Att rengöra kroppen är en viktig del av den dagliga hygienen. Men ingenting bör överdrivas. Hur ofta ska man duscha efter 60?
Att duscha är en del av vår dagliga rutin. Men hudläkare är överens om att personer över 60 år bör tänka över sina vanor och duscha mindre. Det beror på att hudens behov förändras när vi blir äldre, och att duscha för ofta kan göra mer skada än nytta. Så hur ofta bör man duscha för att hålla huden frisk och återfuktad även i den här åldern?
Hur ofta bör du ta ett bad? För intressanta tips och råd, kolla in YouTube-videon på DermDox Dermatology Centers kanal:
Källa.
Mindre är ibland mer
När vi blir äldre sker många fysiska förändringar och hudens behov och tillstånd hänger samman med detta. Medan du brukade duscha dagligen i din ungdom, är det efter 60 års ålder lämpligt att närma sig denna aktivitet med större försiktighet. Hudexperter varnar faktiskt för att alltför frekvent duschande kan leda till ett antal hudproblem i den här åldern.
Huden har en annan kvalitet
Huden blir tunnare med åren och förlorar också sin naturliga fuktighet. Att duscha ofta, särskilt med varmt vatten, kan förvärra denna situation. Inte bara högtempererat vatten utan även tvålarna som används orsakar oönskad uttorkning och irritation. Som ett resultat blir huden fjällig och ibland till och med sprucken, vilket ökar risken för eventuella infektioner.
Den idealiska duschfrekvensen
Enligt dermatologer är det inte nödvändigt att duscha varje dag. För alla personer som är 60+ är den idealiska duschfrekvensen en gång varannan till var tredje dag. Detta ger huden en chans att återhämta sig bättre och bibehålla sin naturliga skyddsbarriär, den s.k. hydrolipidmanteln, som förhindrar störningar från yttre skadlig påverkan som mikroorganismer, allergener eller toxiner. Detta lager säkerställer också hudens naturliga elasticitet.
Undantag från regeln
Det finns naturligtvis situationer där det är nödvändigt att duscha varje dag. Till exempel om du har ett fysiskt krävande jobb som innebär att du blir smutsig eller svettas mycket. Ofta är svettningar också ett tecken på psykologiska problem eller klimakteriet. I det här fallet ska du dock se till att hålla din hud återfuktad och välnärd.
Hur man duschar ordentligt
Förutom att duscha ofta är det lika viktigt att vara uppmärksam på hur du duschar. Använd inte onödigt varmt vatten, bara varmt vatten är idealiskt. Se till att undvika starka rengöringsmedel och använd istället milda tvålar och duschgeler som är skonsamma mot huden.
Duschen bör inte vara längre än några minuter och glöm aldrig att använda en lämplig återfuktande bodylotion eller kräm, din hud kommer att tacka dig för det.
Källor: www.familyprivatecarellc.com, www.ceskenoviny.cz, www.i60.cz
