Du gör bra ifrån dig när det gäller att hålla dig i form. Du är snygg och smal, men helt plötsligt börjar magen växa? Verkar det som om du är svullen och särskilt din mage och midja är betydligt fetare än resten av kroppen? Kan det vara hormonellt fett?
Hormonellt fett och magen
Har du hört talas om hormonell mage eller fett? Hormoner har stor betydelse för hur vi mår och ser ut. Allt hänger ihop med allt och till exempel olika påfrestningar påverkar processerna i vår kropp som kommer att avspeglas i produktionen av fett och ofta är det i magområdet.
Hormonellt bukfett påverkar stresshormonet kortisol, insulin som reglerar blodsockret, leptin och ghrelin som påverkar aptiten. Förlusten av östrogen bidrar till att flytta fett till bukområdet, och på samma sätt gör den minskande mängden testosteron.
Fett är inte trevligt för någon eller någon del av kroppen. Men om fettet ökar proportionellt över hela kroppen kan viktökning förbises i viss utsträckning. Men när fettet börjar lägga sig främst på buken kan det vara ett stort problem, och inte bara ett estetiskt sådant.
Bukfett utgör också en hälsorisk eftersom det direkt påverkar och ansamlas runt viktiga inre organ. Bukfett har av en jury förknippats med risker för hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, inflammatoriska sjukdomar och kan även kopplas till utvecklingen av tarm-, bukspottkörtel- eller bröstcancer.
Författaren till detta inlägg från YouTube-kanalen gaugegirltraining ger också råd om hur man kan bli av med en hormonell mage.
Källa.
Hormonell bukplastik: Är du stressad? Förändras din cykel?
Fettansamlingar i buken kan vara mycket märkbara, men det behöver naturligtvis inte vara så. Det är mycket individuellt eftersom våra kroppar uppenbarligen är mycket olika.
När det gäller hormonellt fett handlar det inte bara om kalorier, utan även om att långvarig stress och ångest kan påverka hormonnivåerna. Detta gäller särskilt kortisol, som har kallats för ett rent stresshormon. Om du är utsatt för press och kronisk stress kan kortisol vara orsaken till att du har ökat i midjemått.
Eftersom kvinnor också kan ha lägre östrogennivåer kan hormonellt bukfett uppstå i samband med förändringar i menstruationscykeln. Det kanske inte bara är början på klimakteriet. Oregelbundenhet kan också uppstå i yngre åldrar, liksom till exempel kraftiga blödningar eller förlängda cykler och så vidare.
Hormonell obalans orsakar också trötthet eller uppblåsthet
Långvarig trötthet och allmän energidöd utan någon uppenbar orsak kan också vara ett symptom. Det är möjligt att din sköldkörtel, som är starkt kopplad till hormonproduktion och hormonbalans, börjar säga ifrån.
Hormonella förändringar kan också påverka utseendet på din hud och ditt hår. Förhöjda testosteronnivåer kan t.ex. orsaka akne, kraftig hårväxt eller håravfall. Även om testosteron vanligtvis är ett manligt hormon är det också viktigt för kvinnors hälsa, även om de naturligtvis har betydligt mindre av det än det motsatta könet.
Hormonella obalanser yttrar sig också i matsmältningsproblem som uppblåsthet, sömnstörningar, nervositet och humörsvängningar. Minskad libido kan också manifestera denna disharmoni, men kicken är att dessa symtom också kan förknippas med livsstilsförändringar eller olika andra problem som drabbar alla då och då.
I lekmannatermer är hormoner mer involverade i vår viktminskning än vad det kan tyckas vid första anblicken. Därför är det förmodligen inte förvånande att dietister nu inte bara betonar de nödvändiga förändringarna i kosten, utan också tillräcklig och kvalitativ sömn och stressreducering.
Källor: prevention.com, womenshealthmag.com, medicalnewstoday.com
