Mat och dryck påverkar din vikt baserat på kalorier. Det finns dock mat och dryck som effektivt löser upp fett och hjälper dig att gå ner i vikt. Vilka är de? Ta en titt på dem.
Det finns olika anledningar till att gå ner i vikt. Ett kan vara att man vill må bra i sin kropp. Det andra skälet kan vara att man vill komma tillbaka till en viss vikt efter semestern, kanske på grund av fastställda sociala normer.
Det viktiga att komma ihåg är att din vikt är din ensak, och om du vill göra något åt den ska du göra det för din egen skull, och framför allt ska du göra det på ett hälsosamt sätt. Hälsosam viktminskning är definitivt inte att hoppa över måltider. Mat ger dig energi och är ett viktigt vattenhål för din kropp.
Du kan börja träna regelbundet, inte hoppa över måltider utan äta mindre portioner till exempel, eller så kan du leta efter mat och dryck som hjälper din kropp att lösa upp fett. Se vilka livsmedel som kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
YouTube-video om hur man bränner magfett finns på Jeremy Ether’s kanal:
Källa: Youtube
Livsmedel som löser upp fett
På den imaginära sexsiffriga listan över drycker och livsmedel som löser upp fett är havregryn först. Detta beror på att havre i havregryn innehåller så kallade betaglukaner. Detta är en löslig fiber som bildar en gel i tunntarmen.
Och denna gel hjälper till att reglera blodsockernivån och gör att du känner dig mätt tidigare. Dessutom stärker den immunförsvaret och hjälper till att sänka kolesterolnivåerna.
En annan mat som hjälper dig att bränna bukfett är lax. Lax innehåller omega-3-fettsyror som hjälper till att minska bukfett och inflammation. Dessa syror främjar ämnesomsättningen och fettförbränningen.
Det tredje livsmedlet som hjälper till att bränna fett är spenat. Denna innehåller en sockermolekyl vars kedja innehåller det som kallas sulfoquinovose. Detta hjälper tillväxten av friska mikrober i magen, där de skapar den rätta magfloran.
Som ett resultat hjälper de till att bekämpa ovälkomna bakterier, inflammation och större fettansamling. Och nu kan vi gå vidare till dryckerna. När det gäller drycker kommer det gamla hederliga vattnet i första hand. Det senare är utmärkt för viktminskning eftersom det inte innehåller några kalorier och kan öka mängden kalorier du förbränner i vila.
Drycker som får dig att gå ner i vikt
På andra plats kommer en dryck som de flesta människor antingen älskar eller hatar. Och det är grönt te. Grönt te hjälper för det första till att bränna fett tack vare koffein som hjälper till att öka kaloriförbrukningen, och för det andra innehåller det en antioxidant som heter epigallocatechin gallate som ökar ämnesomsättningen och hjälper till att bryta ner överflödigt fett i kroppen.
Och den sista drycken som hjälper dig att gå ner i vikt är en hemlagad smoothie med grönsaker. Det gör att du konsumerar grönsaker i flytande form. Detta hjälper din kropp att hålla sig fullare längre eftersom det finns fiber i grönsakerna.
Källor: www.superkruhac.cz, www.parmalat.it
