Vill du vara rynkfri på pannan så länge som möjligt? Då bör du veta hur du inte bara saktar ner deras bildning utan också blir av med dem effektivt.
Lider du av rynkor i pannan? Det här är ett vanligt problem som beror på ålder, ansiktsuttryck och naturligtvis den allmänna livsstilen. Lyckligtvis finns det dock många beprövade sätt att minimera deras bildning och utseende och ändå behålla ett ungdomligt utseende också.
Bli av med rynkor i pannan eller den 4: e morgonen ansiktsyoga quickie! För intressanta tips, kolla in den här YouTube-videon på Marta Dřímal Ondráčkovás kanal:
Källa.
Varför bildas rynkor på pannan
När vi åldras har huden en större tendens att bilda rynkor eftersom den blir tunnare och gradvis förlorar sin elasticitet. Överdrivna ansiktsuttryck, som att rynka pannan och höja ögonbrynen under långa perioder, bidrar också till att rynkor bildas i förtid. Otillräckligt vätskeintag och uttorkning är också mycket ofta orsaken, och huden blir torr och bildar fula veck och rynkor. En annan stor fiende till slät hud är överdriven solexponering och UV-strålar, som påverkar kollagen och elastin negativt. Så hur kan man förebygga och minska rynkor i pannan?
Hudvård
Använd regelbundet lämpliga fuktkrämer och serum för att ta hand om ditt ansikte. Glöm inte att exfoliera regelbundet också, även denna lilla sak är nyckeln till framgång. Och, naturligtvis, en välgörande skrubb minst en gång i veckan.
Solskydd
Om du är ute i solen, glöm aldrig att smörja in dig med solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor och bär alltid solglasögon med UV-filter. Då slipper du också oönskade ansiktsuttryck där du rynkar på näsan och pannan för att hålla solen borta från ansiktet.
En balanserad kost
När det gäller kost bör du hålla dig till ordspråket ”vi är vad vi äter”. Tänk på att en bra kost också spelar en viktig roll när det gäller hudens åldrande. Ät mycket frukt, grönsaker och livsmedel som är rika på antioxidanter och omega-3-fettsyror. Fokusera också på regelbundna doser av C-vitamin och antioxidanter. Omvänt ökar en kost med mycket fett och kolhydrater risken för rynkor, så eliminera dem från din kost.
Hälsosam livsstil
Om du vill ha en slät panna så länge som möjligt bör du tänka på en hälsosam livsstil. Förutom att äta bra, fokusera på dina favoritaktiviteter och få regelbunden motion. På så sätt kan du enkelt bli av med den stress som ackumuleras under dagen, vilket också bidrar till hudens tillstånd och bildandet av rynkor. Sov inte för mycket och få minst 7 till 8 timmars god sömn varje dag.
Stärk ditt ansikte med gymnastik
Införliva beprövade ansiktsövningar i din dagliga rutin, eller utöva ansiktsyoga. Det stärker inte bara ansiktsmusklerna, utan förbättrar också blodcirkulationen och minskar rynkorna. Regelbunden träning ger dig en ungdomlig och fyllig hud under en mycket lång tid.
Källor: www.healthline.com, www.inspirace.essente.cz, www.bioneeds.cz
