Lyssnar du på musik i hörlurar med en säker volym? Några få misstag kan leda till försämrad hörsel

Enligt Arnoldas Lukosius, innovationsexpert på Tele2, är det viktigt att inte bara investera i hörlurar av hög kvalitet, utan också att välja en säker ljudnivå och lyssningstid samt att aldrig sova med hörlurar.

”Hörlurar, och särskilt trådlösa hörlurar som tar marknaden med storm, gör det möjligt att lyssna på musik, podcasts, ljudböcker och andra inspelningar var som helst.

Men oavsett hur bekväma de är kan långvarig och överdriven användning av hörlurar innebära allvarliga risker för din hörselhälsa.

Den här utmaningen är särskilt viktig för dem som använder hörlurar i redan bullriga miljöer – utomhus, i kollektivtrafiken, på jobbet etc.”, säger Lukošius.

Det mänskliga örat är ett känsligt och komplext organ som kan uppfatta en mängd olika ljud. Men örat är också sårbart för buller i miljön. Långvarig exponering för höga ljud kan orsaka en rad hörselproblem som hörselnedsättning, tinnitus och hyperakusis (ökad ljudkänslighet).

”En av de största farorna med att använda hörlurar är att ljudet färdas direkt in i hörselgången. Det innebär att även måttliga ljudnivåer kan ha en betydande inverkan på de känsliga strukturerna i innerörat, särskilt om ljudet är frekvent och långvarigt”, säger experten.

Så vilken volymnivå är egentligen säker för dina öron? Experterna är överens om att man kan lyssna på musik eller ljudinspelningar på 60 % av maxvolymen i upp till 60 minuter.

Toleransnivåerna kan dock variera från person till person, och faktorer som bakgrundsljud och vilken typ av innehåll du lyssnar på kan också påverka den säkra lyssningstiden.

Enligt Lukošius är det värt att överväga de volymbegränsande funktioner som erbjuds av de flesta moderna smarta enheter för att upprätthålla en säker lyssningsnivå.

Med dessa funktioner kan du begränsa den maximala volymen för att skydda dig mot oavsiktligt farligt buller.

”Tele2s innovationsexpert delar med sig av sina tips om hur du håller ditt headset säkert.

Ta regelbundna pauser. Om du använder hörlurarna under långa perioder bör du ta ut dem ur öronen med jämna mellanrum och låta öronen vila i några minuter.

Använd brusreducerande hörlurar. Brusreducerande hörlurar hjälper till att blockera externa ljud och buller. Detta gör att du kan lyssna på en lägre volym som är lättare för öronen, utan att förlora ljudkvaliteten.

Investera i hörlurar av hög kvalitet. Hörlurar av lägre kvalitet kan förvränga ljudet om det är tyst, så du kommer automatiskt att vilja höja volymen. Genom att investera i hörlurar av hög kvalitet kan du säkerställa en tydlig ljudåtergivning vid lägre volymer.

Hörlurstillverkare som Apple, Samsung, Xiaomi, JBL eller Bang & Olufsen garanterar hög ljudkvalitet och ger dig fler alternativ för att lyssna på dina inspelningar på ett säkert sätt.

Upprätthåll god hörlurshygien. Rengör dina hörlurar regelbundet för att avlägsna ansamlad smuts. På så sätt försvinner bakterier som kan orsaka öroninfektioner och andra komplikationer.

Sov inte med hörlurar. Att sova med hörlurar på sig kan öka risken för skador på grund av långvarig exponering för ljud, liksom risken för att fastna och skada sig.

Gör regelbundna hörseltester. Rådgör regelbundet med vårdpersonal om din hörsel så att eventuella problem som uppstår kan lösas i tid. Vissa hörselproblem är oåterkalleliga, så vid första tecken på symtom bör du inte dröja.