Ägg var en gång i tiden föremål för kritik och anklagades för att höja kolesterolnivåerna i kroppen. Idag vet vi att under det bräckliga skalet döljer sig en mängd vitaminer och att de proteiner som ägg innehåller bäst tas upp av kroppen. Och hur påverkar det hudens utseende och tillstånd att äta ägg? De ingredienser som ägg innehåller bromsar åldringsprocessen, men man får inte överdriva.
Är ägg bra för huden?
När man svarar på frågan om ägg är bra för huden bör man börja med deras innehåll. Och detta liknar mycket sammansättningen av många kosmetiska produkter. Ägg innehåller så kallade ”ungdomens vitaminer”, dvs. A och E och biotin, liksom B-vitaminer och dessutom K och D. Dessutom finns dessa vitaminer i denna produkt i form av ALA, som absorberas mycket bra i vår kropp. Denna syra regenererar hudceller och saktar ner effekterna av åldrande. Protein, å andra sidan, bygger upp människokroppen – muskler, hud och ben. Att äta ägg är därför mycket fördelaktigt för vår hud, liksom att använda dem som masker.
Vi hör ofta teorin att ägg orsakar akne. Det finns dock inga studier som bevisar denna koppling. Förekomsten av finnar kan vara resultatet av en födoämnesallergi. Så om du märker sådana symtom på dig själv efter att ha ätit ägg måste du rådfråga din läkare.
Är ägg bra för rynkor?
Att äta ägg saktar inte bara ner åldringsprocessen utan regenererar också huden. Den blir mer elastisk och återfuktad. Betyder detta färre rynkor? Enligt många åsikter, ja, även om det finns få vetenskapliga studier i ämnet. Koreanska forskare i Seoul har visserligen visat på ett samband mellan äggkonsumtion och rynkminskning, men mer forskning behövs.
Men att äta ägg kommer definitivt att förbättra vår huds tillstånd och bromsa upp bildandet av rynkor. Extern användning av ägg i form av masker eller skrubbar kommer också att förbättra hudens utseende. Applicera bara äggvitan själv på ansiktet en gång i veckan. Det kommer att ha en sammandragande effekt och förbättra hudens utseende. Äggulan kan i sin tur med framgång användas som en närande skrubb. Blanda den med socker och tillsätt några droppar citron.
Varför är det bra att äta enbart ägg? Inget gott
Det värdefulla innehållet i ägg får oss att undra om det är möjligt att äta dem ensamma. En sådan diet är dock inte den bästa idén. Trots sitt rika innehåll innehåller ägg inte vitamin C. Även om det finns så kallade ”äggdieter” rekommenderar läkare inte dem på lång sikt. Som ett resultat av utsöndringsdieter kan våra kroppar sakna viktiga komponenter, i detta fall kalcium- och C-vitaminbrist. Brist på fibrer kommer också att påverka matsmältningssystemet negativt. Världshälsoorganisationen (WHO) anger att en frisk person kan äta i genomsnitt 10 ägg per vecka. Naturligtvis beror allt på individuella preferenser och eventuella matallergier.
Relaterade artiklar:
Vi gör detta misstag instinktivt i köket. Ägg förstörs snabbare
Knäcker ägg när du lagar mat? Glöm dåliga vanor och använd triviala knep, inklusive detta med en nål
