Att vakna innan larmet går kan vara extremt obehagligt, särskilt när man hoppas kunna njuta av de sista ögonblicken av sömnen.
Forskare har förklarat varför detta händer.
Enligt Daily Star väcker din kropps inre klocka dig från sömnen lika effektivt som en väckarklocka.
Sömn- och vakenhetscykeln styrs av ett protein som kallas PER. Mängden av detta protein fluktuerar från dag till dag, med en topp på kvällen och en minskning på natten.
När PER-nivåerna är låga sjunker blodtrycket, hjärtfrekvensen blir långsammare och de kognitiva funktionerna blir suddiga, vilket gör att man känner sig sömnig.
Genom att hålla ett konsekvent sömnschema och vakna vid samma tid varje dag lär sig kroppen att öka PER genom att vänta på ett alarm.
Ungefär en timme före alarmet stiger PER-nivåerna tillsammans med kroppstemperatur och blodtryck.
Som en förberedelse för den stress som väckningen innebär utsöndrar kroppen en blandning av stresshormoner, t.ex. kortisol.
Detta gör det gradvis lättare att sova, så att du ofta vaknar innan larmet går.
Din kropp är inte nöjd med alarmet. Det kommer plötsligt och stör alla dina noggranna förberedelser.
Det undergräver målet med gradvis uppvaknande. Så för att inte bli avbruten på ett oförskämt sätt gör din kropp något fantastiskt: i början av natten börjar den öka mängden stresshormoner.
Kroppen får en impuls att inte avbryta vakenhetsprocessen abrupt.
Det är så exakt att ögonlocken blinkar några minuter eller till och med sekunder innan larmet går.
Som en påminnelse kan nämnas att en psykolog har förklarat varför vi vaknar klockan 3 på morgonen.
Nattliga uppvaknanden är en naturlig del av sömncykeln och du ska inte stressa över dem.
