Varför har människor ohälsosamma relationer?
Vi tar med oss alla våra ouppfyllda behov in i en relation. Dessa otillfredsställda behov är ofta resultatet av barndomens berövande. Som barn kan vi ha upplevt trauma, försummelse eller övergivenhet – situationer som har lämnat oss med öppna sår som vi desperat vill läka.
Så vi letar efter en person som kan läka oss. Vi intalar oss själva att om vi hittar rätt person kommer vi att bli botade från vår ensamhet, vi kommer inte längre att känna oss ledsna, deprimerade eller oroliga. Sann kärlek kommer att vara lösningen på alla våra sjukdomar.
Sanningen är att inget förhållande kan tillfredsställa eller bota alla behov. Vi måste först läka oss själva. Och det bästa sättet att hitta en sund relation är att börja bygga en sund relation med dig själv.
Bryta cykeln av ohälsosamma relationer
Alla relationer som ständigt får dig att må dåligt är ohälsosamma. Det spelar ingen roll hur mycket spänning den personen ger dig, det är inte värt det. Kärlek kan vara smärtsamt, men det goda måste uppväga det dåliga om det ska fortsätta.
I ohälsosamma relationer kommer det en punkt då du måste ha ett uppriktigt samtal med dig själv. Om du inte vill se sanningen om din partner kan du börja med att erkänna de obekväma eller smärtsamma känslor du har om förhållandet.
Här är några vanliga känslor som ofta signalerar ett ohälsosamt förhållande:
Skam: För många är skam en av de mest smärtsamma känslorna man kan uppleva. Den kan få dig att tvivla på dig själv, hindra dig från att prova nya saker och leda till depression.
Om din partner fortsätter att skämma ut dig och inte slutar, är det dags att gå vidare.
Ånger: ohälsosamma relationer är ökända för att tvinga dig att göra val du ångrar. Under press kan du gå med på saker som du senare kommer att ångra. Ånger kan hemsöka dig och få dig att spendera timmar distraherad eller besatt. Det ökar också ångesten kraftigt.
Förnedring: Till skillnad från skam, som kan hända bakom stängda dörrar, är förnedring offentlig skam. Kanske säger eller gör din partner något mot dig inför andra. Kanske ställer de till med en scen eller gör dig generad. Precis som skam kan förödmjukelse orsaka psykisk påfrestning och psykosomatiska symtom.
Om du känner dig fångad i en ohälsosam relation är det viktigt att söka hjälp. Isolera dig inte och dra dig inte undan. Anförtro dig till vänner eller familj eller kontakta en psykolog. Ta steg för att bryta dig loss och bryta cykeln. Det är en deklaration av ditt värde och ett steg mot ett friskare och lyckligare jag.
Inkludera alla dina ouppfyllda behov i dina relationer. Dessa otillfredsställda behov är ofta resultatet av barndomens berövande. Som barn kan vi ha upplevt trauma, försummelse eller övergivenhet – situationer som har lämnat oss med öppna sår som vi desperat vill läka.
Så vi letar efter en person som kan läka oss. Vi intalar oss själva att om vi hittar rätt person kommer vi att bli botade från ensamhet, vi kommer inte längre att känna oss ledsna, deprimerade eller mindre oroliga. Sann kärlek kommer att vara lösningen på alla våra sjukdomar.
Sanningen är att inget förhållande kan tillfredsställa eller bota alla behov. Vi måste först läka oss själva. Och det bästa sättet att hitta en sund relation är att börja bygga en sund relation med dig själv.
Källa: www.psychologytoday.com
