Läs TSN.ua-artikeln för att ta reda på om detta är sant och varför du ska njuta av ägg på morgonen.
Enligt Jules Clancy, författare till en bok om näring, som också har en examen i livsmedelsvetenskap, säger Lifehack att ägg är ett bra frukostval. Hon gav också sju skäl till varför du bör äta dem på morgonen.
Varför du bör äta ägg till frukost
Du kommer att känna dig mätt längre och inte vilja småäta före lunch.
Dessutom håller fettet och proteinet i den här produkten din kropp alert.
Ägg hjälper dig att gå ner i vikt – enligt en studie går människor som gillar att äta ägg till frukost ner i vikt snabbare än de som håller sig till kakor eller croissanter.
De är en utmärkt proteinkälla och innehåller alla essentiella aminosyror som människor behöver varje dag.
Ägg är billiga – när du jämför priset på ägg med andra proteinrika livsmedel (t.ex. rött kött) är de mycket billigare.
Ägg höjer inte kolesterolet – även om ägg innehåller en del kolesterol har nya studier visat att de inte har någon effekt på kolesterolnivåerna, så det bör inte finnas någon oro för att denna produkt ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Ägg bidrar till att utveckla minnet och hjärnan genom att innehålla ett särskilt ämne som kallas kolin, som stimulerar hjärnans utveckling och förbättrar hjärnans funktion, samt har en positiv effekt på vakenhet och minne.
Kolinbrist kan dock leda till fettavlagringar i levern, skada njurarna och orsaka blödningar.
Denna frukost är bra för synen eftersom ägg också innehåller antioxidanter (zeaxantin och lutein) som hjälper till att skydda ögonen från de negativa effekterna av ultravioletta strålar.
De minskar också risken för att utveckla grå starr i ung ålder.
Så det är värt att inkludera ägg i din dagliga kost och börja dagen med en måltid som innehåller denna produkt.
