Läkare talar ut om kosttillskottens skadliga effekter: de byggs upp i njurarna och bidrar till cancertillväxt

De säger att kosttillskott bör väljas på ett ansvarsfullt sätt och att det är bäst att rådfråga en läkare och ta blodprov innan man tar dem. ”På vår klinik annullerar vi recept”, säger Andrea Maier, en välkänd läkare som driver en livslängdsklinik i Singapore.

– Först måste vi diagnostisera vad som är fel och vad personen behöver.” Andrea Maier, som också är professor i medicin och funktionellt åldrande vid National University of Singapore, rekommenderar att patienterna slutar ta många kosttillskott.

”Folk tror att de hjälper sig själva, men det gör de inte”, säger Evelyne Bischof, som praktiserar livslång medicin i Kina, Schweiz och Israel. Enligt experter har människor under de senaste åren i allt högre grad överdrivit med kosttillskott för ett långt liv, pådrivna av aggressiv och framträdande marknadsföring på internet. Facebook-annonser, böcker av inflytelserika opinionsbildare och till och med idrottsklubbar marknadsför produkter mot åldrande.

Marknadsundersökningsföretaget McKinsey genomförde nyligen en undersökning som visar att efterfrågan på produkter för ett hälsosamt åldrande växer snabbt: 70% av amerikanerna har ökat sina utgifter för denna produktkategori under de senaste åren.

Läkare varnar dock för att kosttillskott gradvis kan ansamlas i kroppen och påverka vitala organ som njurar och lever, eller ha skadliga interaktioner med andra läkemedel och kosttillskott.

Farorna med överskott av kosttillskott

Tidigare har människor varit ovilliga att på eget initiativ investera i kosttillskott som ska främja ett hälsosamt åldrande. De fick ofta höra talas om dem från läkaren. Sedan pandemin har vanorna förändrats. På den israeliska klinik där Bischof arbetar kommer 20% av patienterna in med en lista på kosttillskott för ett långt liv, och de flesta av dem överdoseras.

”För fem år sedan var det tvärtom”, säger Bischof. ”Man var tvungen att övertyga patienten om att ta kosttillskott.” I sin kliniska forskning upptäckte hon att kosttillskott kan ansamlas i vitala organ. En 40-årig patient som ”verkligen överdrev” med kosttillskott för ett långt liv hade en biologisk ålder som var fyra år högre än hans faktiska ålder. Dessutom var hans njurfunktion något onormal.

Patienten var ovillig att sluta med kosttillskotten, men hans efterföljande blodprover såg allt sämre ut och hans biologiska ålder fortsatte att stiga. Till slut lyckades Bischof övertyga mannen om att sluta med kosttillskotten för ett långt liv. ”Och naturligtvis förändrades hans biologiska ålder till det bättre”, säger hon.

Myriam Merarchi, grundare och VD för Beyond Genomix, ett schweiziskt företag som forskar om fertilitet och biologisk ålder, konstaterar att många ”biohackers” vill testa sin telomerlängd. Man har sett att ju längre telomererna är, desto yngre ser personen ut. Aktiva användare av kosttillskott får dock oftast usla resultat.

”Du tar 50 piller om dagen, vilket stör alla metaboliska vägar i cellerna”, säger Merarchi.

Interaktioner som oroar läkare

Populära nya kosttillskott för lång livslängd marknadsförs ofta på de sociala nätverken TikTok och Instagram. Hollywoodstjärnor skryter om att de tar NAD+-tillskott som påstås stoppa åldrandet. Andra populära val är urolithin A, som påstås öka cellhälsan, förbättra muskelstyrkan och bromsa åldrandet, och coenzym Q10, en populär antioxidant som ska stödja fertiliteten och bromsa åldrandet.

Läkarna visar också intresse för alfa-ketoglutarat (AKG). Bryan Johnson, en miljonär inom bioteknik som besökte Litauen i oktober i år, bidrar till marknadsföringen av AKG. Naras Lapsys, Chief Clinical Officer på Chi Longevity, en privatklinik i Singapore, noterade att många kombinerar de nya produkterna med de tidigare introducerade kosttillskotten för ett långt liv. Det kan handla om resveratrol (som används för att förbättra hjärthälsan) eller spermidin (som sägs bidra till att föryngra cellerna).

Dessa kan inkludera resveratrol (används för att förbättra hjärthälsan) eller spermidin (sägs hjälpa till att föryngra celler). Kvantitet är långt ifrån kvalitet, varnade Mr Lapsys. NMN-tillskott rekommenderas t.ex. inte för personer som har problem med uttorkning.

För dem kan dessa tillskott ackumuleras i njurarna och orsaka inflammation. Coenzym Q10 kan minska effektiviteten hos blodförtunnande medel och resveratrol kan hjälpa hormonella cancerformer som bröstcancer att frodas och föröka sig. ”Om du tar kosttillskott bara för att en bok eller en guide på nätet säger att du ska göra det, bör du vara medveten om att bevisnivån är ganska låg”, säger Lapsys.

Hur kontrollerar man om det hjälper?

Allmänna regler kan ibland vara vilseledande, så det är viktigt att ta hänsyn till den enskilda kroppens behov. En patient kan ha nytta av mer kalcium, medan en annan kan ha nytta av att inte ta B-vitaminer. ”Jag förstår att alla inte har tillgång till en läkare”, säger Bischof.

– Vad vi säger är att det är bra att vara medveten om biverkningarna och att övervaka sig själv.” För patienter som är entusiastiska över kosttillskott för ett långt liv rekommenderar Bischof att man cyklar igenom dem – tar ett i några månader och sedan tar en paus, snarare än att ta dem kontinuerligt under hela året.

När man börjar med en ny typ av livslängdstillskott bör det övervakas för att se om det ger några påtagliga fördelar för din hälsa. Förbättras din kardiorespiratoriska VO2 max? Är det mindre troligt att du blir förkyld under influensasäsongen?

Enkla checklistefrågor kan hjälpa dig att avgöra om ett kosttillskott är bra för din hälsa. ”Ha minst en objektiv indikator som du kan övervaka för att se till att tillskottet faktiskt hjälper dig”, säger Bischof.

Baserat på information från Business Insider.