Vilket bröd ska man välja för hälsofördelar?
Multikornsbröd är gjort på flera olika sorters spannmål som vete, havre, hirs m.fl. Det är rikt på växtfibrer, som ger en långvarig mättnadskänsla och inte är skadligt för figuren.
Multikornbröd är bra för hela kroppen tack vare sitt höga vitamin- och mineralinnehåll. Den dagliga konsumtionen hjälper till att fylla på tillförseln av nyttiga mikronäringsämnen. Det innehåller kalcium, fosfor, magnesium och kalium, som bidrar till att stärka ben, tänder, naglar och upprätthålla kardiovaskulär hälsa.
Rågbröd är kalorifattigt, vilket gör det till ett utmärkt val för bantare. Denna typ av bröd är lättsmält och hjälper till att påskynda viktminskningsprocessen. Rågbröd stärker blodkärlens väggar tack vare förekomsten av lysin, en viktig aminosyra som är involverad i celluppbyggnad.
Det bidrar också till att sänka blodsockret och det dåliga kolesterolet genom att smältas gradvis.
Fullkornsbröd gjort på obearbetat vete behåller alla sina näringsämnen. Det är rikt på fibrer, vitaminer och mineraler, vilket gör det till ett utmärkt val för att upprätthålla en god hälsa.
Regelbunden konsumtion bidrar till att normalisera blodsockernivån, sänka det ”onda” kolesterolet och förbättra tarmfunktionen. Det minskar också risken för högt blodtryck, stroke och fetma, tack vare de nyttiga makro- och mikronäringsämnena.
Genom att välja ett av dessa bröd kan du förse din kropp med viktiga näringsämnen, förbättra din allmänna hälsa och bibehålla din figur.
Källa: cursorinfo.co.il
