Andrea Lepsio, en 67-årig amerikansk kvinna, gjorde en radikal förändring i sitt liv och blev personlig tränare vid 59 års ålder efter att ha slutat på sitt tidigare jobb.
Hon säger att hon nu är i toppform, enligt tidningen Parade.
Hon är grundare av Mighty Fit och hjälper kvinnor över 40 år att uppnå sina träningsmål.
”Att bli certifierad personlig tränare och yogainstruktör har förbättrat mina träningspass…..
Jag är författare till yrket och min hållning var försvagad av åratal av att sitta böjd över ett tangentbord och en stillasittande livsstil, med undantag för promenader med min hund.
Yogaklasserna visade mig hur jag kunde förbättra min hållning och stärka min kropp.
Jag skulle vilja kalla det min största träningsframgång, eftersom den förbättrade hållningen har varit en fördel för hela mitt konditions- och styrketräningsprogram”, avslöjar hon.
Förutom de många fysiska fördelar som Lepsio har fått av sin träning har även hennes mentala hälsa förbättrats.
”När du tränar regelbundet mår du bättre fysiskt och känslomässigt.
Du tenderar att sova bättre, vilket förbättrar hjärnans funktion och humöret.
Träning i kombination med diafragmatisk andning lugnar nervsystemet, vilket är bra för den mentala hälsan”, förklarar amerikanen.
Lepsio undervisar Zoom-gruppklasser fem morgnar i veckan.
Hennes nuvarande styrketräningsprogram varar i 15 minuter och innehåller knäböj, plankor, väggknäböj, armhävningar, bänkpress och bicepscurls.
Många av övningarna utförs med din egen kroppsvikt och kräver ingen utrustning.
