Publikationen darks_psychology talade om en användbar strategi som svar: ignorera den person som ignorerar dig.
Istället för att reagera på att bli ignorerad, försök att ignorera personens beteende som svar. Det får dem att undra varför du inte bryr dig om deras brist på uppmärksamhet.
Ofta försöker de som medvetet ignorerar andra manipulera känslor eller påverka beteenden.
Men om du inte reagerar på deras handlingar, inte försöker kontakta dem, inte svarar på deras meddelanden eller samtal och fortsätter att leva som om de inte existerar, kommer deras taktik sannolikt att misslyckas.
Ignorering som en metod för självförsvar
Att ignorera som vedergällning är inte en hämndaktion eller fientlighet. Det är snarare ett sätt att skydda dig själv, dina känslor och din inre frid. Föreställ dig en situation: du behöver verkligen en taxi, men det finns ingen taxi. Men du slutar leta efter en och plötsligt dyker de upp vid varje vägskäl.
Samma princip gäller i relationer: när du slutar att uppmärksamma någon som ignorerar dig kan det orsaka obehag och en önskan om att återgälda den förlorade uppmärksamheten.
Fördelar med denna strategi
Upprätthållande av självkänsla. Visa att din självkänsla inte är beroende av ditt beteende.
Emotionell motståndskraft. Förhindra att dina känslor manipuleras.
Kontroll över situationen. Genom att vägra att reagera känslomässigt ger du personen utrymme att tänka igenom sitt beteende.
Ökad självkänsla. Att veta att du inte är beroende av andras uppmärksamhet ger dig inre styrka.
Vad gör man när ignoreringen fortsätter
Fokusera på dig själv. Gör något som ger dig glädje: sport, hobbies, resor eller umgänge med vänner.
Leta inte efter förklaringar. Ibland kan en person ignorera dig på grund av sina egna personliga problem som inte har något med dig att göra.
Hitta inte på ursäkter eller be om förlåtelse utan anledning. Om du inte har gjort något ska du inte ta initiativ till försoning.
När du bör göra saker annorlunda
Ignorering kan vara ett tecken på omognad eller oförmåga att uttrycka känslor. Men om det blir systematiskt i en nära relation kan det vara värt att ta en uppriktig diskussion.
Förklara hur beteendet påverkar dig och fråga vad som har orsakat det. Om personen inte är villig att ändra sitt beteende eller fortsätter att ignorera dig även efter en uppriktig diskussion är det bästa alternativet att avsluta relationen.
Ignorering kan vara ett sätt att få dig att känna dig beroende eller osäker. Men när du inte ger den önskade responsen minimerar det deras inverkan på dig.
Kom ihåg: din tid och uppmärksamhet är resurser som förtjänas av dem som värdesätter dig. Din styrka ligger i din förmåga att hålla dig lugn och gå vidare, även om någon väljer att ignorera dig.
Källa: tsn.ua
