Dessa känslor stannar inte hos barnen. Medan Världshälsoorganisationens forskare säger att det är naturligt att känna så här på hösten och vintern, anser förespråkare för barns rättigheter att det finns sätt att få säsongsbunden feber att försvinna.
Se videon av intervjun med Aistė Daujotienė .
Låt oss minnas den sedan länge bortglömda glädjen att hoppa över vattenpölar, som man kanske bara upplevde som barn. Aistė Daujotienė, som försvarar barns rättigheter, anser att detta exempel visar hur olika barn och vuxna uppfattar världen.
”Det är viktigt att komma ihåg att barn är positiva till sin natur och ser världen utifrån sina egna erfarenheter”, säger Aiste Daujotienė, och tillägger att det som kan verka helt ointressant för oss vuxna kan väcka ett barns nyfikenhet och få honom eller henne på ett humör som varar ett tag.
”När det regnar och du går på trottoaren i blöta skor är det knappast någon vuxen som blir glad. Samtidigt kommer barn, särskilt de yngre, förmodligen att ha roligt när de plaskar runt i vattenpölar och inte överleva blöta fötter”, säger hon.
Så det är inte värt att begränsa ett barns naturliga lust att vara stygg och frossa. När allt kommer omkring kan barnsliga nöjen skydda mot den dysterhet som kommer med mörkret och kylan.
Låt oss lära oss att hoppa över vattenpölar också
Barn har dock en tendens att snappa upp och spegla sina släktingars humör.
Därför kan vi bäst stödja barns goda energi och positiva attityder genom att föregå med gott exempel, lära dem att reagera positivt på omgivningen och skapa ett positivt känslomässigt fält.
”Låt oss lära oss att hoppa över vattenpölar som vi gjorde som barn.”
Det är de små glädjeämnena, enligt A. Daujotienė, som hjälper dig att uppleva tid tillsammans med din familj. Det är lätt att fastna i vardagens stress och jäkt, i cirkeln av arbete och ansvar.
”Även mörka, långa kvällar kan bli en trevlig stund med familjen, ett utmärkt tillfälle att tillbringa mer tid tillsammans på familjeaktiviteter som brädspel, matlagning eller att titta på en film.”
Rutiner kan hjälpa dig att undvika dåligt humör
Naturligtvis är alla som arbetar med barnomsorg eniga om att ett barns arbets- och vilorutiner är avgörande.
Så även enkla saker som att äta en hälsosam, balanserad kost, gå och lägga sig i tid och inte tillbringa för mycket tid framför skärmar kan skydda ett barns psyke från årstidsbunden depression.
”Det är viktigt att se till att ditt barn är på gott humör och nyfiket när de kommer tillbaka från höstlovet.
Detta kommer att stimulera viljan att agera, att komma tillbaka till rutinen tidigare. En tydlig daglig rutin, balanserade dagliga aktiviteter och en ordentlig vila kommer alltid att hjälpa ditt barn att känna sig starkare och lugnare.
När ett barn har klart för sig sina dagliga aktiviteter och sitt ansvar och diskuterar dem med barnet, uppmuntrar det barnet att agera och uppnå resultat”, säger A. Daujotienė.
Det kan dock finnas situationer när ett barn behöver känslomässigt stöd eller till och med hjälp från en specialist. Så när vi ser att ett barn har blivit mer tillbakadraget, har ändrat sina vanliga intressen eller har tappat intresset för sin omgivning, är det nödvändigt att reagera och inte lämna barnets känslor ensamma.
”Det första man bör göra är att prata med barnet självt, att hjälpa det att acceptera sina känslor och stanna kvar i dem. Kanske delar barnet med sig av sina känslor och tillsammans kan vi diskutera hur man bäst kan hjälpa sig själv i den situationen.
Men om förändringarna i barnets beteende och känslor är långvariga är det nödvändigt att söka hjälp – att konsultera en psykolog”, råder Barnrättsombudsmannen.
Om du har några frågor är du välkommen att kontakta Children’s Rights Defenders på det kostnadsfria telefonnumret 0 800 10 800, eller så kan du skicka ett meddelande på webbplatsen i chattrutan.
Du kan anmäla en kränkning av ditt barns rättigheter till närmaste barnskyddsenhet, genom att fylla i ett formulär på byråns webbplats eller genom att ringa nödnumret 112.
