Gör dina leder ofta ont eller känns de svullna och stela? Var uppmärksam på detta eftersom det kan vara symptom på gikt. Denna smärtsamma sjukdom orsakas av överskott av urinsyra i kroppen som byggs upp och kristalliseras i lederna. Reagera på symtomen i tid. Vad ska man göra?
Gikt är en mycket smärtsam och obehaglig sak. Den kan komma plötsligt, men uppstår oftast när kroppen har problem med att bryta ner urinsyra. Denna syra byggs gradvis upp, kristalliserar och orsakar inflammation i lederna, som sedan gör ont.
Titta på en video från YT-skapandet av Scientific Hammer-kanalen – Vad är gikt (kunglig sjukdom)
Källa: Youtube
Asiater har ett traditionellt och mycket effektivt sätt att förebygga denna sjukdom. Det handlar inte bara om medicin, utan också om livsstil och kroppsvård. Deras metoder omfattar kostförändringar, användning av specifika örter samt motion och andra traditionella metoder.
Kost
En av grunderna för att förebygga gikt i den asiatiska kulturen är kost. Asiater har länge trott att mat är grunden för hälsa, så de fokuserar på livsmedel som minskar urinsyran samtidigt som de gynnar kroppen. De äter massor av färska grönsaker, frukt och enkla proteiner som tofu.
Tofu är populärt eftersom det är lätt att smälta och inte höjer urinsyranivåerna. Däremot begränsar de rött kött och alkohol eftersom de innehåller höga halter av puriner, som kan höja syranivåerna.
Örter
En annan viktig del av den asiatiska metoden är användningen av traditionella örter. Dessa örter är noggrant utvalda och blandade för att främja avgiftning av kroppen och hjälpa till mot inflammation. Gurkmeja är t.ex. mycket populär för sina antiinflammatoriska effekter och sin förmåga att förbättra blodcirkulationen. Örter som kardborre eller ingefära stöder njurarna i deras renande funktion.
Drickande regim
Det är viktigt att dricka mycket vatten eftersom det hjälper njurarna att fungera ordentligt. Olika örtteer, t.ex. grönt te eller te med citron, bidrar till detta. Citronjuice är populärt eftersom det har alkaliserande effekter och naturligt hjälper till att upprätthålla balansen i kroppen.
Rörelse
Fysisk aktivitet spelar också en stor roll. Asiater utövar ofta tai chi eller yoga eftersom dessa rörelser inte bara hjälper till att stärka muskler och leder, utan också förbättrar den övergripande balansen i kropp och själ.
Akupunktur
Akupunktur är ett traditionellt sätt att främja hälsa i Asien. Denna urgamla metod syftar till att förbättra energiflödet i kroppen och främja organens korrekta funktion. För personer med gikt hjälper det mot smärta och främjar avgiftning av kroppen.
Sammantaget tar asiater ett holistiskt och naturligt tillvägagångssätt för att förebygga gikt. De förlitar sig inte på bara en metod utan kombinerar flera element, från kost och motion till traditionella örter och akupunktur. Detta tillvägagångssätt är inte bara effektivt, utan främjar också kroppens övergripande hälsa. Gikt är inte bara en fråga om läkemedel och kemi, det handlar om att hitta en balans och förstå vad som gynnar kroppen.
Källa: huatuoclinic.com
