Vilka livsmedel förebygger åldrande
Oljig marin fisk. Havsfisk innehåller de mest fördelaktiga omättade fettsyrorna för att förhindra åldrande. Den behöver inte vara röd – sej, makrill, tonfisk och sill är bra för att föryngra hela kroppen.
Avokado har antiinflammatoriska egenskaper tack vare sitt höga innehåll av vitamin C och E, som skyddar cellerna mot oxidation och åldrande.
Avokado anses vara en riktig föryngringspärla eftersom den innehåller fleromättade fettsyror och antioxidanter som återfuktar huden och gör den elastisk.
I nötter innehåller omega-3 fleromättade syror och främst selen, som är idealiska mikronäringsämnen för att bekämpa hudens åldrande. De är också bra för hela kroppen och stärker immunförsvaret.
Grönkål: Vitkål, broccoli, brysselkål, savoykål och andra kålsorter innehåller C-vitamin och fytokemikalier.
Dessa nyttiga spårämnen skyddar huden mot rynkor och intensivt åldrande.
MorötterLiksom alla orange, röda och mörkgröna grönsaker och frukter är morötter rika på karoten.
Som en föregångare till vitamin A är betakaroten ett av de viktigaste föryngrande spårämnena för alla kroppssystem.
Benbuljong har föryngrande egenskaper, och med goda skäl. När den tillagas släpper benen ut alla sina nyttiga ämnen i vätskan, särskilt kollagen och aminosyror med antiinflammatoriska egenskaper.
Buljongen är också rik på magnesium, kalcium och fosfor, vilket hjälper till att stärka ben, tänder, naglar och hår.
Ägg är en riktig supermat för vår kropp. De innehåller högkvalitativa proteiner samt vitamin D, A och E, som bidrar till att förlänga ungdomstiden. Tack vare biotin har ägg antiinflammatoriska egenskaper, vilket bidrar till att bibehålla frisk hud, hår och naglar.
Källa: tsn.ua
