Det är inte bara löven som faller på hösten – hur mycket hår är det normalt att tappa på en dag?

Enligt Rasa Aurelija Vankevičiūtė, en dermatolog och trikolog som intervjuades av Ellips Lietuva, även om det vanligtvis bara varar i några veckor, kan hår som faller av i klumpar för de flesta människor vara en anledning till oro, särskilt om effekterna är uppenbara, så det är värt att följa några viktiga regler.

När är det dags att oroa sig?

”Under de senaste åren har antalet patienter som lider av håravfall, skallighet eller hårbottenproblem ökat på grund av ett brett spektrum av faktorer som psykologisk stress och spänning, förändringar i livstakten, kroniska eller oväntade akuta sjukdomar som bakterie- eller virusinfektioner, feber, mediciner och en mängd andra faktorer som våra kroppar stöter på varje dag.

Jag vill dock lugna dem som är oroliga – ett stort antal människor, oavsett ålder, kön eller livsstil, drabbas av håravfall på hösten”, säger R.A. Vankevičiūtė, en läkare som behandlar sjukdomar i hår och hårbotten och som utför hårtransplantationer.

Enligt henne är håravfall inte ovanligt i sig, eftersom håret också har en livscykel som består av tre huvudfaser: tillväxtfasen (anagen), som varar i 2-7 år och bestämmer hårets längd, övergångsfasen (katagen), under vilken hårväxten upphör och hårsäcken börjar krympa, och vilofasen (telogen), då håret vilar och inte längre växer.

Efter denna period faller håret av och hårsäcken återupptar sin tillväxtfas och låter nytt hår växa ut.

Som trikologen påpekar är det normalt att tappa mellan 50 och 100 hårstrån om dagen, men eftersom allas genetik och livsstil är olika bör man inte räkna antalet tappade hårstrån per dag utan snarare se till helheten – hur länge det har pågått, hur håret ser ut, om hårets volym har minskat, om hårspetsarna spricker, om hårbotten är torr, om det finns mjäll eller andra obehagliga saker.

”Det finns många myter om att mängden flygigt hår beror på den naturliga färgen, men sanningen är mycket enklare.

Om håret är tunt, ljust och kort kommer de 100 hårstråna att vara tunna och förmodligen inte ens märkas, men om håret är långt, tjockt och mörkt kommer samma mängd hårstrån att se mycket större ut, även om den totala mängden hårstrån är densamma i båda fallen.

Du bör också tänka på att om du inte tvättar huvudet på några dagar och går runt med håret i en hästsvans, kommer du att se mer flygigt hår när du tvättar huvudet eller borstar håret efter ett tag än om du tvättar huvudet dagligen.

Detta är också normalt, men om du märker att ditt håravfall har pågått i mer än tre månader, om ditt hår märkbart blir tunnare, tappar volym eller om du har problem med hårbotten är det en bra idé att uppsöka en specialist”, säger läkaren R.A. Vankevičiūtė.

Du måste arbeta hårdare för att hjälpa dig själv

Alla problem ska dock inte ”avskrivas” till den naturliga hårväxtcykeln: om du märker av några gånger mer håravfall varje höst är det värt att fundera över hur du gör saker på sommaren – om du skyddar håret från solen, tvättar det efter att ha badat i havet och vilka hårvårdsprodukter du använder.

”Felaktig hårvård orsakar inte håravfall, men om håret skadas eller vårdas felaktigt – om aggressiva och ohållbara hårfärger används, om återfuktning försummas, om det inte stylas eller torkas ordentligt – kommer det att torka ut, förlora elasticitet, glans och bli sprött.

När hårstrået skadas på grund av felaktig hårvård blir bukspottkörtelns volym mindre och mindre på grund av det dagliga hårbrottet, vilket är anledningen till att vi måste ta hand om vårt hår, inte bara på sommaren eller hösten, utan varje dag”, säger R. A. Vankevičiūtė, dermatolog och trikolog, om hur man tar hand om sitt hår på rätt sätt.

Enligt henne är det mycket viktigt att följa några regler när håret börjar smula och bli tunt av andra skäl än medicinska: välj en balanserad kost som är rik på vitaminer och spårämnen, följ en hälsosam sömnrutin, tillbringa mer tid i friska luften med aktiva aktiviteter, eftersom detta minskar nivån av stresshormonet kortisol, minska mängden resårer av dålig kvalitet och heta hårstylingapparater, och välj hårvårdsprodukter som är skonsamma mot håret.

”Det är inte svårt att se skillnad på en skönhetsprodukt av hög kvalitet: hårvårdsprodukter ska vara fria från sulfater, som kan avlägsna naturliga oljor från hårbotten och håret och torka ut hårbotten och håret, parabener, som kan störa hormonbalansen, och silikoner av låg kvalitet, som kan bygga upp och tynga ner håret och orsaka en frustrerande känsla av hår som inte är tillräckligt rent eller som snabbt blir frissigt.

Om du vill köpa skönhetsprodukter som är bra för ditt hår bör du leta efter ingredienser som ger näring och fukt åt hårstrået, vilket är nyckeln till hårets elasticitet och glans.

Kom ihåg att rätt hårvård är lika viktigt som att ta hand om ditt hårs hälsa.

Våra kroppar utsätts för enorm fysiologisk och psykologisk stress varje dag och försöker hålla hela kroppen i balans, men anpassningsförmågan till ålder och den takt som livet har idag slits ut ganska snabbt, och efter ett tag ser vi en ökning av håravfall.

I allmänhet innebär dagens livstempo, där vi måste hinna med allt och antalet saker att göra och problem att hantera bara ökar med tiden, att vår kropps anpassningsförmåga utarmas snabbare och att den inte längre kan återhämta sig lika snabbt.

Därför bör vi ständigt ta hand om inte bara vårt hår utan också hela vår kropp, och vid första tecken på oro bör vi kontakta en trikolog som kan bedöma hårets tillstånd och ordinera rätt behandling”, säger trikologen R.A. Vankevičiūtė.