Jag låg på sjukhus i nästan tre dagar efter förlossningen, min man kom aldrig och hälsade på mig, och när jag försökte ringa honom och till slut lyckades, var han helt berusad, jag kunde inte prata med honom, han kunde knappt översätta, han kunde inte orientera sig, och det hördes några oklara ljud i bakgrunden… <kacklingen blir mer och mer intensiv och övergår i okontrollerbara tårar>
När Noah och jag kom hem möttes jag bara av barnen … Jag kunde inte somna, jag visste inte vad jag skulle tänka …
När han gjorde sig i ordning vid 5-tiden på morgonen och såg att vår familj hade utökats frågade han bara med tungan i vädret – ”är det en pojke eller en flicka?”
”Jag klarar inte av det längre, kanske kan du hjälpa mig…
Jag har ingenstans att ta vägen, allt jag kan tänka på är skilsmässa, men vi har barn och jag vill inte att det ska skada dem …
Hur mycket jag än försöker säga till honom att sluta dricka, så knuffar han bara bort mig, kallar mig alla möjliga saker, säger att det är jag som behöver hjälp, och det går så långt att det är så smärtsamt att jag skäms för att dela det med honom …
När jag inte drack så här var den andra personen nykter, men jag har inte sett honom nykter på länge, snälla hjälp mig … <han gråter>”
”Han är helt främmande för sin familj, vi sitter utan mat, jag har två jobb för att försörja oss, han har slutat jobba, nu sitter han bara hemma och dricker… Dessutom blir jag ständigt förebrådd, han manipulerar mig.
Om han får pengar någonstans ifrån, istället för att bidra till familjens budget, spenderar han dem eller köper sig några dyra inköp för att visa upp vad han är maladéts mot grannar”
Detta är bara ett par färska exempel på kvinnor som kontaktar oss för att få hjälp. Alla upprop inleds med hopplöshet i rösten, tårar och vädjan om hjälp.
Ibland hör man berättelser som får en att vilja gå till den person som lidit i ett år och ge dem en varm kram och ett löfte om att allt kommer att bli bra…
Och det här är inte ens de värsta sakerna som människor med en alkoholiserad släkting går igenom.
Medan exemplen ovan är av en man som dricker, finns det också fall av en fru som dricker, men inte alla män är grisar (tänk på filmen När en man älskar en kvinna (1994)) .
Det är också vanligt att släktingar vill hjälpa sina föräldrar, söner och döttrar, syskon eller helt enkelt att se sin bästa vän gå förlorad i alkoholmissbruk.
Utan att avvika från huvudämnet och sammanfatta den tråkiga statistiken är kontentan att de som har en närstående med alkoholberoende går igenom ett helvete i sin närmaste omgivning eller familj.
Alkoholmissbruk, både i Litauen och i världen, är den främsta orsaken till skilsmässor, våld i hemmet, barn som föds med deformerade ansikten (fetalt alkoholsyndrom) och en livstid av skadade själar.
Livets ironi: de flesta skilsmässor orsakas av en berusad make, medan på andra sidan repet en stor andel människor anger skilsmässa från sitt livs kärlek som skäl för att hamna i alkoholismens träsk. Visst är det en häftig drog?
Vi skulle vilja förklara att alkohol inte kan göra någon livssituation bättre, särskilt inte svåra sådana som skilsmässa, men finns det något vi kan göra för att hjälpa en närstående som dränker sin kropp, sitt sinne och sin själ i alkohol?
Det är drömmen för alla nära och kära med en alkoholist att gå in i det nya året nykter och vacker, som en riktig familj, och att se in i ögonen på sina nära och kära när de sätter sig ner vid bordet för en gångs skull; därav min nyårsgåva: verkliga och handlingsbara praktiska råd om hur man hjälper din alkoholiserade nära och kära, och hur man får honom eller henne ur alkoholism.
Först och främst måste vi förstå – varför blir dina egna ansträngningar, vädjanden och repliker för att sluta dricka fruktlösa? Eller ofta till och med bli orsaken till argument?
1. Den alkoholiserade kommer att förneka att de har ett problem. På grund av vårt samhälles snedvridna syn på alkoholisten – Alkoholism håller på att bli en förnekelsesjukdom, det har vi alla hört.
Även om det inte är sant, dikterar samhällets påtvingade normer att någon som har blivit alkoholist – är en vekling som ”inte vet hur man dricker”, att alla vet hur man dricker måttligt, men den här vet inte hur man dricker och tappar humöret.
Detta har blivit en universell tro, när det i själva verket inte är personen som är fel, utan alkoholen i sig. Men eftersom samhället är vant vid att se och hålla alkoholistensom en svagare, viljesvag, oförmögen att kontrollera substansen – han vill inte erkänna det för sig själv.
Så här är det, Alkoholist kommer att förneka att de har ett problem. Det faktum att vi försöker förklara denna obekväma sanning för vår älskade alienerar dem från dig.
Det är troligt att han djupt i sitt hjärta överväger våra svar, men det är så djupt och så hemligt att vi förmodligen aldrig kommer att få veta det.
2. Vi är inte auktoriteten när det gäller vår granne. Hur obekvämt det än kan låta är chansen stor att du har känt den person du vill hjälpa i flera år.
Om relationen är god, stark och hållbar kan det naturligtvis finnas en sådan auktoritet, men i de flesta fall är vi mycket mindre imponerade av de råd eller insikter vi får från våra släktingar.
Och detta handlar inte nödvändigtvis om alkohol, men tänk på dig själv – vem tycker du är viktigast när du får råd eller kritik från: dina föräldrar, syskon, make/maka eller livskamrater – eller från mindre bekanta personer med högre status i din fantasi, t.ex. medarbetare eller andliga guider?
Släktingarna börjar vanligtvis agera när de hör vad vi har berättat för dem i åratal från någon annan.
3. Vi har själva svagheter eller beroenden. Om vi vill hjälpa en närstående att sluta dricka, men de själva använder alkohol, kommer det att vara hundra gånger svårare att bevisa att deras problem är större om de själva använder alkohol.
Och det behöver inte vara alkohol. Om vi röker, när vi uppmanar vår granne att sluta hälla djävulens droppar på sig själv, kommer han att säga ”aha, du röker”.
Om vi har andra dåliga vanor eller svagheter kommer han alltid att svara genom att vädja till dem, kanske till och med om han har hört något i stil med ”och vadå, jag dricker och du skiter i massor av godis, du är inte bättre”.
Och det spelar ingen roll att alkohol är hundra gånger värre än någon annan dålig vana eller svaghet – alkoholist kommer att dra sitt trumfkort i försvar och använda det, även efter att leken är över.
4. För alkoholister det verkar som en uppoffring att sluta dricka alkohol. Den billiga alkoholmissbrukaren har falska föreställningar och föreställer sig att genom att ”ge upp” alkohol kommer han eller hon att ge upp livets nöje, att han eller hon aldrig kommer att vara lycklig utan substansen, att han eller hon alltid kommer att sakna något.
Han tror att han inte tillfrisknar från en förödande sjukdom, utan att han återfår den livsglädje som gjorde vissa stunder i livet bättre.
Hans sinne börjar snurra med tankar som ”så hur ska vi fira nyår?” ”Hur ska jag kunna slappna av när jag kommer hem från jobbet om jag inte kan ta en drink vin/öl?” ”hur ska jag träffa Antanas nu?” ”Vad ska jag göra när jag reser?” ”Hur kommer fisket att se ut nu?” ”det är den enda glädjen jag har kvar i mitt liv”, etc.
5. Vi har inte rätt kunskap om hur vi ska kommunicera för att få människor att förändras. Det är svårt för alla att ta till sig kommentarer och kritik, särskilt om våra svagheter.
Vi känner till våra egna svagheter och att inte kunna eliminera dem är akilleshälen för var och en av oss.
Alkohol är ett ännu känsligare ämne, av de skäl som anges i den första punkten, så kommunikationskänsligheten är ännu mer akut här …
Det finns en anledning till att det har skrivits många böcker om hur man försiktigt pekar ut en persons svagheter och uppmuntrar dem att förändras.
Så, när vi äntligen känner till roten till ogräset, när vi har en bättre förståelse för varför våra ansträngningar i allmänhet har misslyckats med att bära frukt, låt oss omsätta våra bästa metoder i praktiken om vi vill hjälpa vår nära och kära att sluta dricka.
1. Ett bra exempel.
Det enklaste och mest effektiva sättet att uppmuntra någon att förändras till det bättre är genom vårt eget exempel.
Om vi vill att vår närstående ska sluta dricka måste vi först och främst sluta dricka själva. Även om vi anser att vi ”inte har några problem med det” eller att vi ”dricker måttligt”, så måste vi sluta dricka själva först.
1.1 På samma sätt, om vi har några andra svagheter eller beroenden, som jag skrev i skälet till vår motvilja (punkt tre), låt oss föregå med gott exempel genom att själva göra oss av med de dåliga vanorna.
Om vi inte dricker alkohol men röker, låt oss sluta med det. Om vi har problem med att äta för mycket, låt oss börja äta hälsosamt.
Om vi blir tillrättavisade för att vi pratar i telefon hela dagarna – låt oss hitta sätt att bli av med det problemet.
Oavsett vilket motargument vi får, som en defensiv reaktion – låt oss få bort den vanan från vår rutin (om det är rationellt, naturligtvis).
Om vi redan har en perfekt livsstil, utan skadliga vanor eller svagheter – låt oss börja med en ny eftersträvansvärd aktivitet, t.ex. motion.
Din man eller fru blir full och fet – och du föregår med motsatt exempel: lägg till extra fysisk aktivitet till en hälsosam livsstil.
När din närstående gradvis börjar se de positiva resultaten, när det gradvis blir obekvämt att se att vi gör positiva förändringar i våra liv och han eller hon fortfarande förkortar sitt liv med alkohol – kommer detta att bidra till att väcka idén att förändra något.
Ett bra exempel är den mest effektiva medicinen när det gäller att få nära och kära att förändras. För som vi har märkt är det inte vi som är auktoriteten på vår granne – resultaten ljuger aldrig och de gömmer sig inte.
2. Vet eller upptäck vad som motiverar dig mest.
Vad motiverar den person som du vill hjälpa? Det kan vara en välformad kropp, en framgångsrik karriär, pengar, kvalitetstid på fritiden, resor, kreativitet och andra saker som normalt är den största passionen som människor lever för.
Implementera de saker som motiverar dina nära och kära mest i de föremål som listas nedan.
2.1 Komplimang.
När vi har tagit reda på vad som motiverar dina nära och kära, låt oss använda komplimanger som är fokuserade på denna motivation för att följa de ögonblick då de avstår från att dricka.
Kanske kommer han att låtsas att han inte är upprörd eller visar känslor den gången, men innerst inne kommer han att vara glad och det kommer långsamt att hjälpa till att leda honom till nästa steg.
Till exempel: om en person motiveras av att ha en atletisk kropp eller av att vara underviktig, kan vi berömma honom för att han ser smalare ut när han inte dricker alkohol.
Om du vaknar på fredagen utan att ha druckit på helgen, låt oss notera att ”wow, det ser ut som om du har gått ner i vikt … Exakt, du drack inte igår”.
Om älskaren är mest motiverad av pengar – när han avstår från att köpa alkohol, låt oss berömma honom för att ha sparat 20 euro och om han upprepar detta en gång i veckan, kommer han att ha sparat 80 euro på en månad, droppe för droppe, och det är en solid summa.
2.2 Lägg märke till hur dessa motivationsfaktorer undergrävs när han häller alkohol i sig själv.
Återigen, om personen motiveras av utseende kan vi vara mycket försiktiga med att göra observationen att han ser mindre stilig ut när han dricker.
Om man är motiverad av en semester, låt oss notera att när man inte drack, eller drack mindre alkohol, var det mycket mer spektakulärt.
Bara när vi gör anmärkningar, låt oss vara mycket noga med att vara lite mer subtila, låt oss inte vara som grisar i kyrkan: ”du drack igår, så idag ser du fet ut”.
Låt oss snarare försöka vara så känsliga som möjligt, till exempel: ”Jag vet inte hur jag ska säga detta utan att förolämpa, men personligen tycker jag att när du dricker alkohol ser du mindre tunn ut än när du brukade dricka mindre eller inte alls.”
I både komplimanger och kommentarer, låt oss vara uppriktiga, låt oss försöka vara kreativa, och låt oss inte nödvändigtvis hålla oss till motiverande saker, men kan vara kommentarer / komplimanger i allmänhet.
Men när de är fokuserade på de saker som är viktigast för personen kan det ge .
3. Be tredje part att uppmärksamma problemet.
Om du upptäcker att du själv fortfarande har svårt att uppmuntra din anhöriga, be någon annan som lyssnar på dem att göra det.
Det kan vara en arbetskamrat, en bästa vän, ett syskon eller någon annan myndighetsperson.
Innan du påbörjar förfrågan ska du först komma överens om att inte på något sätt avslöja att det är på din begäran som han eller hon gör dig uppmärksam på problemet.
Personen kanske inte ens vet att din släkting har alkoholproblem, så jag skulle rekommendera att du inte skäms eller ger för många personliga detaljer.
Nämn bara att det finns ett problem och be dem att påpeka att de kanske vill söka professionell hjälp.
Detta kan ofta vara ett effektivt verktyg eftersom det, som vi redan har diskuterat, är svårt och obehagligt att ta emot kommentarer och kritik från en släkting, särskilt i detta ämne.
Det kan till och med vara så att alla lagrar kommer att gå till den personen snarare än till dig, men låt inte ditt ego på lika villkor orsaka ett bråk om det.
När allt kommer omkring gör vi allt för slutresultatet, inte för att få en medalj för oss själva.
4. Kommunicera inte ”Du har ett problem” utan ”Vi har ett problem”.
Låt den person du vill hjälpa veta att han eller hon inte är ensam. Låt honom eller henne veta att ni är tillsammans och att du tar detta problem som ditt eget.
Det är de små detaljerna som skapar den stora bilden, och det här är en av dem. När vi säger ”Du har ett problem” uppmuntrar vi till bråk.
När vi säger ”Vi har ett problem” visar vi att vi inte kommer ur det och att vi sitter i samma båt.
Samtidigt skapar vi en viss obekvämhet – han kommer att inse att problemet egentligen är hans, men han drar in dig i det också.
Oavsett vad vi kommunicerar, låt oss göra det försiktigt och subtilt och försöka hålla det lugnt. Att uppmuntra din närstående till förändring kan vara en lång och svår väg, men om det är värt det kommer du i hemlighet att vara glad över att det faktiskt var frukten av ditt arbete.
När han eller hon har slutat dricka kommer du att få ett hjärtligt tack för alla gester, för all omtanke, för all samvaro och för all uppmuntran till förändring.
5. Gör något som du känner att du är skyldig, och byt skulden mot en konsultation med .
Trots våra bästa avsikter verkar det vara en svår uppgift för den som dricker att söka hjälp, vilket tvingar dem ut ur deras personliga komfortzon och undergräver deras självkänsla.
Ibland måste vi använda knep för att få människor att ta konkreta steg, och Gud kommer att förlåta dessa knep eftersom de är för en god sak.
Gör en tjänst eller ett jobb, ge en gåva eller en överraskning, låt det vara något stort och kanske till och med få någon nära dig att känna sig obekväm, som om de inte är värda.
Konceptet med denna teknik är att skapa en situation som får dem att känna att de är skyldiga dig en prestation.
När tiden kommer och du blir tillfrågad hur du kan återgälda tjänsten – var inte snabb att säga ”Jag vill att du ska få hjälp för ditt alkoholberoende”, detta kan förråda eller visa att du har gjort en god gärning och det var bara avsett att framkalla detta svar.
När du hör en sådan fråga, säg hellre att du behöver tänka efter lite.
När du har kommit fram till en tidsram som verkar rimlig för dig, oavsett om det är en halv dag eller en dag, säg att du skulle bli gladast om han eller hon ville prova något ensam eller tillsammans med dig, eller om han eller hon ville konsultera en specialist.
6. När din närstående är nykter, visa att du älskar och bryr dig om honom eller henne.
Hur svårt det än kan vara, även om stämningen är riktigt deprimerande, när den person du vill hjälpa är nykter – påminn dem om att du bryr dig om dem, att du fortfarande älskar dem.
Det är nästan ingen mening med att prata om något ämne när hans sinne är berusat av alkohol, men när det är borta – låt inte allt det dåliga överskugga de bra sakerna. Påminn honom om att oavsett vad som händer är han viktig för dig.
Återigen kommer detta att bidra till att öka ditt inflytande och skapa ett varmare band när vi vill ta ämnet upphörande vidare.
7. Påminner mig om gamla tider.
Använd din fantasi och försök minnas en tid då du inte drack, eller drack mindre alkohol. Vilka prestationer hade de då? Vilka aktiviteter gjorde de då? Hur silkeslen var hans karaktär?
Hur roligt hade ni tillsammans? Säg att du saknar personen och att det smärtar dig att se vad alkoholen har lett till.
Försök att ta personen tillbaka till en tid då han eller hon ägnade mer tid och uppmärksamhet åt sina favoritaktiviteter och hobbyer, då han eller hon strävade efter mål och prestationer. Förklara att det aldrig är för sent att ta tillbaka allt.
I många fall kan en påminnelse om gamla tider ha en positiv inverkan på den närståendes sinne och hjälpa honom eller henne att ställa egna frågor.
8. Fråga vad de skulle vilja ha av dig i utbyte mot att du går med på att hjälpa dem.
Fråga dem på ett enkelt sätt vad de skulle vilja ha av dig, vilken tjänst, vilket jobb eller vilken förändring de skulle behöva i utbyte mot att de går med på att vidta konkreta åtgärder för att ta itu med sitt missbruk.
Det är värt att förstå att även om detta skulle vara en stor hjälp för honom, är det en enorm bedrift i hans ögon, så bli inte förvånad om utbytet du erbjuder kan kasta dig ur ditt spel. Men när du väl vet vad han förväntar sig av dig i gengäld kan du långsamt börja utveckla en plan för att komma dit.
9. Den bästa tiden att agera är under en baksmälla.
Så om vi framgångsrikt har tillämpat ovanstående rekommendationer, eller om vi redan har tillräcklig auktoritet över den närstående som vi vill hjälpa, är kanske den bästa tiden att ge den sista knuffen för handling – dvs. att registrera sig och få ett åtagande för en metod som du gillar för att bekämpa missbruk – när du är bakfull. När man är bakfull kan man inte förneka att alkohol är skadligt och ohjälpsamt.
En baksmälla är den tidpunkt då människor tänker för sig själva att det kanske är dags att sluta dricka, att något måste förändras i deras liv.
Baksmällan är en riktigt bra tid att göra ett åtagande att vidta åtgärder, eftersom även en nära anhörig som lider av alkoholens effekter kommer att hålla med om att de inte kan fortsätta så här längre.
Naturligtvis betyder det inte att det fungerar för alla 100% av tiden, precis som det inte är den enda tiden att driva mot konkreta steg.
Jag hoppas att en allmän förståelse och specifika praktiska råd kommer att hjälpa dig att rädda någon som står dig nära från alkoholfällan. Detta arbete kan kräva mycket tålamod och konsekvens, och det är ett slags uppdrag.
Men när det uppnås, när du kan dra ut din älskade och se dem igen som du skulle vilja se dem varje dag, är det värt det hårda arbetet.
Så låt oss vara tålmodiga och inte lämna de människor vi håller kära för oss dinglande från alkoholberoende ensam.
Även om de nu är avskyvärda och svåra att föra en dialog med, så är det inte dem det är fel på, utan det de har förvandlats till av den lömska alkoholen.
