Om du gör DET här på dagen och på natten är du i riskzonen: Högre risk för dödsfall, enligt forskare!
Människor som regelbundet utsätter sig för långa perioder av ljus på natten och befinner sig i mörkret igen under dagen löper högre risk att dö, rapporterar en ny studie. TASR rapporterar, baserat på en rapport från PNAS och Medical Xpress. Tidigare forskning har visat att periodiska störningar i dygnsrytmen kan orsaka ett antal hälsoproblem, bland annat en ökad risk för förtida död.
Därför har ett internationellt forskarteam bestående av biologer, hälso- och sömnexperter från USA, Storbritannien och Australien undersökt ljusets effekt på människors dygnsrytmsom regelbundet är vakna på natten, och även den risk för förtida död som de utsätts för. Forskningsresultaten publicerades i den vetenskapliga tidskriften Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
Dygnsrytm är en biorytm, det vill säga en fluktuation i aktivitet och vakenhet oftast beroende på tid på dagen, månaden eller året. Den har en period på cirka 20 till 28 timmar. Den har varit känd sedan antiken, men pionjären bakom begreppet är den rumänske vetenskapsmannen Franz Halberg. Namnet kommer från latin: circa = runt, dies = dag, därav ”ungefärlig daglig” rytm.
Forskarna använde data från det medicinska dataarkivet UK Biobank, där data från hundratusentals invånare i Storbritannien samlats in under flera år. Deras sökning fokuserade på data från användare av smarta enheter som bärs på handledensom spårade ljusexponering. Databasen innehöll cirka 89.000 försökspersoner; efter att ha förfinat kriterierna ytterligare rekryterade forskarna 88.905 försökspersoner, mestadels kaukasier över 62 år.
Forskarna tittade på dödligheten hos personer som följts under åtta år, deras exponering för ljus under natten och mörker under dagen. De fann 3 750 personer i urvalet, varav 798 led av hjärtproblem. Samtidigt upptäckte de ett samband mellan exponering för ljus på natten och risken för tidig död – tydligast hos personer som lider av hjärtproblem.
Forskningsresultaten visade också att personer som regelbundet utsattes för mer ljus än genomsnittet under dagen löpte lägre risk att dö. Forskarna upptäckte också störningar i dygnsrytmen hos personer som regelbundet utsattes för ljus på natten, vilket ökade deras risk för olika sjukdomar.
Författarna till studien rekommenderar hålla mörkt på natten och tidigt på morgonen, när dygnsrytmen är mest mottaglig för störningaroch om möjligt, utsätt dig för så mycket ljus som möjligt under dagen.
