Du kommer inte att upptäcka det lätt. Kärlek och kanske vana hindrar dig från att göra det. Men ibland undrar man om man inte skulle ha det bättre ensam. ”Kanske är du bara trött, men kanske handlar det om att rädda dig själv”, påpekar en relationscoach i vår podcast.
Podcastintervjun, där relationscoachen också diskuterar giftiga relationer, hittar du HÄR:
Det ständiga käbblet. Eller kanske en partner som inte visar några känslor alls när du flippar ut. Inget stöd på andra sidan. Alla försök till kommunikation misslyckas. Det här är bara några av tecknen på ett dysfunktionellt förhållande, enligt experter. Vill du veta om du också befinner dig i ett sådant? Läs vidare här.
Inte det där.
Problemet är att i ett partnerskap är våra hjärnor förblindade av kärlek. Eller senare, åtminstone av vana. Och så tenderar vi att se vår partners beteende som normalt. Eller kanske ursäkta det. Så vad är definitivt inte en del av ett hälsosamt förhållande?
- manipulation
- kontroll och behovet av att kontrollera
- förnedring och konkurrens
- ständig kritik och anklagelser
- Utnyttja andras känslor
- förolämpar och ignorerar varandra
Försök till exempel att fundera på om du skulle tolerera ett sådant beteende från vänner. Eller hos kollegor på jobbet. Ibland känner vi att saker och ting fungerar annorlunda i en relation. Men när det gäller ömsesidig respekt, tillit och korrekt kommunikation är alla relationer likadana. I ett partnerskap bör det finnas intimitet.
Kommer det fortfarande att fungera?
Vissa tecken på ett dysfunktionellt förhållande kan utvecklas gradvis, andra tekniker kan användas för att partnern känner till det från sina föräldrar eller från andra förhållanden de har gått igenom. Vilket kan vara sant för båda parter.
Men om ni båda vill är det möjligt att bryta dessa ohälsosamma vanor. Det kommer bara att ta hårt arbete av er båda. För ni måste inte bara arbeta med själva förhållandet, utan också med er själva. Om du verkligen vill förändras, prova parterapi, relationscoaching eller någon annan liknande väg med en professionell guide som hjälper dig att ändra det som inte fungerar.
Fötter på axlar
Men i vissa fall är inget relationsarbete meningsfullt. ”Om du lever med en manipulatör, en psykopat, en förövare, fokusera inte på att fixa något, utan ta fötterna på axlarna”, säger Denisa Říha Palečková tydligt. ”Försök inte att ordna eller tillämpa mekanismer som skulle gälla i sunda relationer. Ju mindre du säger, desto bättre.”
Naturligtvis är det ibland svårt att vakna upp och inse, eller till och med erkänna, att den person vi har en stark relation med faktiskt skadar oss. Men när du väl inser det har du fått en bra start. Och det är bra att komma till slutet av det.
