Är du en av de personer som plågas av överdrivet håravfall? Kanske kämpar du med alopecia. Vad är det för sjukdom, hur kan man bekämpa den och hur kan man stödja en eventuell behandling?
Alopeci är ett ganska vanligt problem nuförtiden. Det drabbar inte bara kvinnor utan även män och yttrar sig på olika sätt hos alla. För vissa är håravfallet bara tillfälligt och relaterat till vissa livshändelser, medan det för andra kan vara kroniskt och kräva läkarvård.
Orsakerna till alopeci kan vara många och förloppet är olika för alla. Brist på protein, som spelar en nyckelroll för hårets tillväxt och hälsa, kan också vara orsaken.
Vad säger en läkare om alopecia areata, eller fläckvis eller fullständigt håravfall? Kolla in den här YouTube-videon på Doctor O’Donovan-kanalen:
Källa: YouTube
Alopeci och de vanligaste orsakerna
Alopeci är en allmän term för olika former av partiellt eller fullständigt håravfall. När håravfallet är större än den naturliga hårförnyelsen uppstår ett problem. Den vanligaste orsaken är genetik, men också hormonella förändringar som sker till exempel under graviditet, klimakteriet eller sköldkörtelproblem.
Ofta är orsaken också stark eller långvarig stress, som orsakar psykisk utmattning. Alopeci är också resultatet av långvarig användning av vissa mediciner, t.ex. cellgifter eller läkemedel mot högt blodtryck. Autoimmuna sjukdomar, hudinfektioner och metaboliska störningar är också skyldiga. Tyvärr är dålig livsstil och kost, som huvudsakligen saknar protein, järn, zink och vitamin B, också en vanlig orsak.
Symtom på alopeci
I de tidiga stadierna av sjukdomen kanske du inte ens märker dess ankomst. Som regel är det en normal förlust av hår. Gradvis minskar hårets totala volym, sedan kommer hudavfallet och förstoringen av eventuella trassel.
Därefter sjunker den totala hårlinjen, först små, senare större avlagringar utan tillväxt uppträder. I värsta fall börjar fläckarna med tiden att hänga ihop och kan inte längre täckas över. Även om alopeci inte är en livshotande sjukdom har den en mycket negativ inverkan på den allmänna livskvaliteten och kan också minska den sunda självkänslan.
Varför protein är viktigt
Att få i sig tillräckligt med protein är viktigt för att kroppen ska fungera som den ska och för att håret ska må bra och växa. Brist på protein orsakar inte bara hårproblem utan också viktproblem och känslor av överdriven trötthet. Protein kan intas i animalisk form, i form av kött, fisk, mejeriprodukter eller ägg, samt i vegetabilisk form genom att äta baljväxter, havregryn eller quinoa.
Lika viktigt är ”B”
Du kan också stödja ditt hårs hälsa genom att äta mat som är rik på B-vitaminer. En av dessa är biotin, eller vitamin B7, som kallas skönhetsvitamin. Det bidrar i hög grad till att bibehålla friskt hår, hud och naglar.
Biotin är också oumbärligt för energimetabolismen, särskilt för en korrekt matsmältning av fetter och proteiner. Unna dig regelbundet tillräckliga mängder jäst, lever, njure och fjäderfä och nötkött. Ät också fisk, skaldjur, äggula, soja, nötter, baljväxter, bladgrönsaker, broccoli, blomkål eller bananer.
Källor: www. pleva.cz, www.nhs.uk, www.medicalnewstoday.com
