Letar du efter snabba och hälsosamma recept som inte tar mycket tid? Här är tre fantastiska recept som du kan piska ihop på mindre än 20 minuter – perfekt för upptagna människor!
Snabba och hälsosamma recept för varje dag
I dagens hektiska tider är det få som har tid att laga komplexa måltider. Vi har en lösning för dig! Vi erbjuder tre recept som inte bara är hälsosamma utan också snabba och enkla att tillaga. Och bäst av allt, du kan göra var och en av dem på 15 minuter!
Filéer av gös med grönsaker
Börja med att tvätta gösfiléerna och släng dem med citronsaft för en lätt citrustouch. Krydda med salt och peppar. Canady kan tillagas i panna eller i ugnen på bakplåtspapper för en hälsosammare variant. Fräs under tiden lök, vitlök, peppar och zucchini i olivolja i en annan panna. Tillsätt några örter som basilika eller rosmarin för en mer intensiv smak. När grönsakerna är mjuka, servera till fisken.
Couscoussallad med ägg och tonfisk
Koka couscousen enligt anvisningarna. Kyl det hårdkokta ägget, skala och skär det. Lägg i en skål med tonfisk, couscous, färsk paprika och svarta oliver. Tillsätt persiljan och ringla lätt över olivolja. Salta, peppra och låt stå en stund. Denna fräscha sallad passar utmärkt som huvudrätt eller som tillbehör.
Spaghetti aglio och olio
Koka spaghettin al dente. Fräs vitlöken i en panna i olivolja tills den är gyllene, tillsätt chiliflakes för en aning värme och rör sedan ner den kokta spaghettin. Strö färsk persilja och keso på toppen för en rikare upplevelse.
