Bara tio minuter om dagen av denna aktivitet förlänger livet med upp till 16 månader: resultaten är ännu mer uttalade i detta kön
Enligt ny forskning kan bara tio minuters kraftfull promenad om dagen förlänga den förväntade livslängden med upp till sexton månader för personer över 60 år. Regelbundna promenader på tio minuter om dagen förlänger livet för kvinnor med elva och för män med sexton månader. Och ju längre och intensivare promenaden är, desto mer förlängs naturligtvis livet.
Promenader i trettio minuter om dagen förlänger livet i genomsnitt med sexton månader för kvinnor och med två och ett halvt år för män. I studien analyserade forskare från University of Leicester data från mer än 40 000 kvinnor och mer än 30 000 män, varav de flesta var i 60-årsåldern.
”Vi är inte säkra på exakt varför det finns en könsskillnad, vi behöver göra mer forskning inom detta område. Men det viktiga med den här studien är att vi får en mycket mer exakt uppskattning av fördelarna med motion, och det har vi inte sett tidigare. Studien har visat oss att ökad motion gynnar alla, särskilt människor som för närvarande är måttligt aktiva,” Professor Tom Yates vid University of Leicester sa i en intervju med The Mail.
