Podcast: Är du inte attraherad av din partner längre? Relationscoach ger råd om hur man tänder kärlekens gnista
Obligatoriskt sex en gång i veckan? Eller kanske en gång i månaden eller en gång i halvåret? Vart tog gnistan som ni hade för varandra i början vägen? Den kanske dog ut. Men med lite arbete kan du tända den igen. Om än på ett lite annorlunda sätt. ”Jag guidar människor att återknyta kontakten på alla nivåer”, förklarar relationscoachen Denisa Říha Palečková i vår podcast.
Podcastintervjun om mer än bara partnersex finns HÄR:
I början av ett förhållande kan det ibland kännas som om vi lever i en historia som är som hämtad ur en roman. Eller en film, och inte bara en Hollywoodfilm, kanske till och med en porrfilm. Vi behöver inte ta särskilt hand om våra stunder tillsammans, och det inkluderar de intima. Men det kan förändras över tid. Och den där arbetsfria närheten börjar saknas. Vissa söker den någon annanstans, andra säger upp sig. Men det är bättre att börja arbeta på det igen.
Börja om på nytt
Det kan finnas många anledningar till att sex saknas i ett förhållande. Kanske är ni för lika varandra efter många år och ni är inte lika attraherade av varandra. Du saknar det första mysteriet, kemin. Eller så har ni glidit isär. Kanske är det för att det finns för många outtalade frågor och känslomässiga sår. ”När relationen avslutas försvinner logiskt sett den mentala och fysiska intimiteten”, bekräftar coachen. ”Men för att ett förhållande ska bli levande igen måste det också vara levande på en kroppsnivå, inte bara själ och kärlek. Det är därför jag i mina kurser försöker föra människor närmare den andra personen både kommunikativt och fysiskt. Med det närmandet börjar saker som tidigare hade separerat oss gradvis att manifesteras.
Det här är jag
Men du kan också börja arbeta på din relation gnista dig själv. På dig själv. ”Många kvinnor har i vår kultur en förväntan om att det ska komma en partner som rör vid dem på rätt sätt och öppnar upp deras sexualitet. Men de flesta kvinnor har inte sådan tur”, säger coachen Denisa Říha Palečková i sin bok The Secrets of Happy Relationships. Hon rekommenderar därför att man först och främst börjar leta inom sig själv. Genom att upptäcka våra egna vägar till lycka och vår egen sexualitet. Kanske genom sensuell massage, med en handledare eller helt enkelt genom onani.
Skäms inte för att prata
När du får reda på vad du gillar kan du inte bara utforska, utan också berätta för din partner. Även om det kan vara mycket svårt i början.
”Vi har vuxit upp i en kultur som åtminstone är självmedveten om att röra vid sig själv. Och då saknar vi både medvetenheten om vad vi vill och ordförrådet för att beskriva det för en annan”, förklarar föreläsaren i boken. Men om man försöker en gång, två gånger, börjar det bli lättare. Man behöver inte prata rakt ut, ibland är det bättre att peka.
”Vi tränar på det sättet i våra parkurser. Till exempel testar vi intensiteten och styrkan i en fin beröring på underarmen. Var och en av oss har olika förutsättningar, så man kan inte förvänta sig att någon automatiskt ska veta eller gissa”, förklarar föreläsaren varför öppenhet och ärlighet är viktigt.
Det handlar inte bara om sex
Du kanske inte vill höra det här just nu. Men det är ett faktum. Intimitet med partnern handlar inte bara om sex, och sex handlar inte alltid om penetration. Det är bra att komma ihåg detta, till exempel i tider då sex har försvunnit mer av hälsoskäl.
Erektionsproblem, men också förlossningsskador, hormonella förändringar i samband med övergång, problem efter olika operationer, kronisk smärta. Då är det dags att bli kreativ och vara så öppen som möjligt. ”Rör, smeka, prova vad som känns bra. Ensam eller i par. Detta är också ett sätt att hitta den där imaginära gnistan igen”, rekommenderar föreläsaren avslutningsvis.
