Brännande hetta är en hektisk tid för läkare: äldre och kroniskt sjuka patienter bör vara särskilt vaksamma

Speciellt äldre och kroniskt sjuka. Detta är den trend som registrerats av specialister vid Vilnius City Clinical Hospital, som inte bara ger råd om hur man undviker hälsoproblem i den brännande hettan, utan också vad man ska göra om man blir överhettad och när man ska söka läkarhjälp så snart som möjligt, för om man dröjer kan följderna bli mycket smärtsamma.

Tecken på överhettning

Vilnius stads kliniska sjukhus Biträdande chef för kliniskt arbete, doktor i internmedicin Bozena Markevich sa, hälsan kan påverkas inte bara av långvarig exponering för solen utan också av miljöns täppthet orsakad av hög luftfuktighet.

Detta gör människor obekväma, stör elimineringen av vätskor från kroppen och försvagar den.

”På sommaren, särskilt i värmen, är det allt fler patienter som drabbas av uttorkning och överhettning eftersom de inte har fått i sig tillräckligt med vätska eller skyddat sig mot värmen genom att vistas för länge i solen.

De vanligaste patienterna är äldre och kroniskt sjuka, t.ex. personer med högt blodtryck, hjärtrytmrubbningar eller diabetes.

Dessa patienter upplever ofta yrsel, ökad puls, högt blodtryck, trötthet och allmän svaghet.

På grund av försämringar av kroniska sjukdomar måste äldre patienter ofta läggas in på sjukhus, medan yngre patienter får åka hem efter att ha fått akutvård”, säger Markevich.

Hon säger att man under varma dagar noga bör övervaka sitt eget och sina nära och käras välbefinnande, för när man överhettas sänder det mycket tydliga signaler som inte bör avfärdas utan vidare.

Överhettning kan kännas igen på ett förändrat välbefinnande – hög temperatur, rodnad, huvudvärk och yrsel, tinnitus, balanssvårigheter, ökad andning och puls, dåsighet, slöhet, tröghet, muskelkramper, sluddrigt tal, svårigheter att orientera sig.

”Om dessa symtom uppträder bör du omedelbart söka läkarvård. Om tillståndet kvarstår och inget görs kan det leda till hjärndysfunktion, spasmer och medvetslöshet.

I detta fall ska personen läggas på sidan, ventileras, kylas och antingen tillkallas en ambulans eller tas till läkare så snart som möjligt.

Om det dröjer kan hälsokonsekvenserna bli mer komplicerade.

Det är därför mycket viktigt att övervaka sin egen och sina närståendes hälsa under värmeböljan och att reagera ansvarsfullt på kroppens signaler”, varnar B. Markevič.

Läkaren påminner om att man kan hjälpa människor som är överhettade genom att ta en sval dusch, dricka svalare vätskor (undvika varma: kaffe, te), hålla sig lugn, ligga på rygg med benen högt upplyfta, till exempel med en kudde under för att förbättra blodcirkulationen.

Det hjälper också om personen täcks med en handduk fuktad med kallt vatten eller en filt som kan bytas mot en torr när kroppstemperaturen sjunker till 37,5 grader.

Om möjligt bör man hålla sig i skuggan eller i en sval miljö.

Överhettning kan också uppstå i täppta rum

Internmedicinsk läkare B. Markevich säger att det är viktigt att komma ihåg att överhettning kan uppstå även om man inte befinner sig i solen, utan när man vistas i täta, dåligt ventilerade rum, t.ex. ett växthus, och när man glömmer att dricka vätska.

”Ett av de misstag som människor gör är att de ventilerar sina rum genom att öppna ett fönster under dagen i hopp om att kyla ner dem, i hopp om att sval luft ska komma in, men tyvärr kommer värmen in.

Så det ska du inte göra, utan hellre stänga fönstren och dra för gardinerna under värmetoppen för att hålla ”värmen ute”, och ventilera huset först på kvällen eller natten.

Det är alltid bättre för kroppen när det är minst fem graders skillnad mellan ute- och innetemperaturen”, säger hon.

Markevich påpekar också att människor kan bli uttorkade i varmt väder, inte bara genom att dricka för lite vatten, utan också genom att arbeta eller vistas utomhus, motionera och dricka koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga drycker som uppmuntrar kroppen att förlora vätska.

”Personer över 25 år känner sig till exempel ofta inte törstiga förrän de har ett underskott på upp till en liter vatten i kroppen.

Hur mycket vatten du behöver dricka under en varm dag är väldigt individuellt, eftersom alla har olika vattenbehov. Därför är det viktigt att komma ihåg att fortsätta dricka vätska under en varm sommardag”, betonar hon.

Vad som fungerar och vad som inte fungerar under varma dagar

För att undvika hälsoproblem i värmen rekommenderas enligt Markevich att man dricker vatten och mineralvatten och undviker kolsyrade drycker, liksom sockerhaltiga, sötade, koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker, eftersom de bidrar till en större utsöndring av vätska från kroppen.

”Det är också lämpligt att undvika fet, svårsmält mat och att välja frukt och grönsaker. Begränsa fysisk aktivitet utomhus när solen är som farligast, dvs. mellan kl. 11.00 och 15.00.

Lämna aldrig barn, funktionshindrade anhöriga eller husdjur i bilen, inte ens med fönstret öppet, eftersom det kan vara mycket farligt för hälsan och till och med livsfarligt.

Om möjligt, försök att ta en svalkande dusch eller ett vattendrag så ofta som möjligt”, påminner dr B. Markevič.

Dessutom, säger hon, bör personer med hjärt-kärlsjukdom, astma och varmt väder övervaka sin hälsa mer noggrant, eftersom effekterna av ordinerade läkemedel kan förändras.

Om detta händer och du mår sämre bör du omedelbart kontakta din husläkare för att få råd om hur du ska ta den medicin du har ordinerats, till exempel om du behöver ändra frekvens eller dosering eller om du behöver ordinera en annan medicin.

Det är också viktigt att välja rätt kläder under varma dagar. Ofta glömmer man att det är lättare att uthärda värmen och den stekande solen om man har löst sittande, lätta kläder av naturfiber som låter kroppen andas och luften cirkulera.

Det är också lämpligt att täcka huvudet med en hatt eller keps, använda ett paraply och bära solglasögon med tillräckligt skydd.

Det är viktigt att undvika direkt solljus och att hålla sig borta från solen, och det är särskilt farligt att somna utomhus. När du vistas utomhus är det en god idé att söka skugga.

Det är tillrådligt att lämna staden om möjligt, särskilt för äldre, personer med hjärtsjukdomar, högt blodtryck och andra kroniska sjukdomar samt barnfamiljer.

De rekommenderas också att vänja sig vid värmen lite i taget.

Innehållet i sommarens första hjälpen-kit är också viktigt

Doktor B. Enligt Dr. B. Markevich kan ett första hjälpen-kit för sommaren också vara användbart under varma dagar, när vi behöver första hjälpen som vi kan ge oss själva och våra nära och kära.

Särskilt när man lämnar hemmet under längre perioder, till exempel på resor.

Ofta glömmer man att uppdatera sin första hjälpen-låda och vissa har ingen alls. Det är därför lämpligt att skapa en och för dem som har en, att uppdatera den.

Ta t.ex. med febernedsättande läkemedel (paracetamol, ibuprofen), aktivt kol, plåster för blåsor, sår och sårskador.

Solskyddsmedel och lotion efter solning, produkter för behandling av solbränna. Personer som är mycket känsliga för insektsstick och som kan få allergiska reaktioner bör vara särskilt vaksamma.

”Allergiska reaktioner är vanligare när man blir stucken av bin, getingar och bålgetingar. Om det uppstår rodnad, svullnad eller klåda på stickstället är detta en normal reaktion från kroppen på insektens gift eller saliv. Detta är kroppens sätt att neutralisera och eliminera dem.

Om ett insektsstick orsakar utslag, svullnad, andnöd eller klåda kan det vara tecken på allergi.

Vid ett enkelt stick kan allergimedicin minska klåda och svullnad, och ska tas omedelbart vid en allergisk reaktion”, påpekar Markevich.

Därför, säger hon, är det viktigt att ha allergimediciner, insektsmedel och läkemedel mot stick i sommarens medicinskåp, eftersom de vanligtvis svalkar och lugnar huden.

De bör dock inte användas i solen eftersom de kan göra huden mycket känslig. För att lindra klåda efter ett insektsstick ska huden inte gnuggas, utan tvättas under rinnande vatten för att avlägsna rester av insektssaliv som orsakar klåda.

Efteråt kan huden lugnas med en lugnande kräm.