Sjuksköterskan varnar: Ställ inte in för många morgonlarm! Galet hur det påverkar sömnen
För många av oss kan det vara en prövning att gå upp på morgonen. Vissa människor tycker därför att detta problemet löses ofta genom att ställa in mer än en väckarklocka så att de inte av misstag somnar. Enligt sjuksköterskan bör du dock undvika denna metod bör undvikas eftersom den kan störa din sömnbalans.
En sjuksköterska som , har avslöjat varför det inte är en bra idé att ställa in ett stort antal morgonlarm. Denna metod kan påverka din REM-sömn, vilket är det stadium där snabba ögonrörelser inträffar.
Det är också en säker föraning om att du snart kommer att falla i en djup sömn, där du kommer att börja drömma och din kropp börjar återhämta sig från trötthet eller smärta. ”Om du är en av de människor som ställer in flera larm har jag dåliga nyheter för dig. Att vakna på det här sättet stör faktiskt din REM-cykel. Detta orsakar en hel del problem under dagen, inklusive ökad sömnighet, trötthet, humörsvängningar, och det höjer också kortisolnivåerna”, säger sköterskan i videon. Du hittar den i början av artikeln.
Jordanien hon tillade att det också kan vara mycket påfrestande för kroppen att resa sig upp på det här sättet. ”Varje gång ditt alarm går, är du i ett kamp-eller-flykt-svar, vilket inte är särskilt hälsosamt för hjärtat. När du hör larmet på morgonen, gå upp omedelbart och sluta traumatisera dig själv”, tillade hon.
Ett antal användare reagerade dock inte gillande på expertens råd. Många människor sade att de njöt av känslan av att kunna sova en stund efter det första larmet.. ”Jag ställer in mina alarm var 10:e minut mellan sex och halv åtta”, kommenterade en användare, medan en annan noterade: ”Jag lyckas sova igenom några larm, så jag ställer in några.”
En annan användare avslöjade i sin tur att istället för högljudda väckarklockor använder hon ett mycket bättre sätt att vakna. ”Min telefon tänder gradvis ett ljus i stället för ett ljud. Första gången jag försökte det, vaknade jag bokstavligen med ett leende på läpparna”, förklarade hon.
