Sedan kriget började har var och en av oss förlorat något: ett jobb, ett hem, människor som står oss nära. Psykoterapeuten Oleg Chaban berättar hur man kan hjälpa människor genom det.
Men du måste alltid komma ihåg vad du ska göra för att hålla lidandet igång:
1. Håll dig nära. Inte genom att formellt ringa en gång och beklaga sorgen, utan genom att fysiskt vara där om det är möjligt. Det är viktigt för oss att hålla någon i handen, och denna fysiska kontakt är mycket viktigare än en massa ord i telefonen.
2. Det finns ingen jämförelse. Säg aldrig: ”Jag har också varit där.” Det uppfattas som själviskt, eftersom man börjar prata om sig själv och distanserar sig från den person man hjälper.
3. Prata inte, men gör. Här är grunderna: värm te, bjud på något att äta, skapa ett objekt för egenvård. Detta innebär att personen i detta skede ska tvingas göra normala vardagliga saker.
4. Säg inte ”Du klarar det”, eftersom det är väldigt egoistiskt och stereotypt. Vi vet inte eller känner inte vad den verkliga personen går igenom för att säga att de kan hantera det. Så det är bättre att hålla tyst och bara finnas där.
5. Leta inte efter en mening med det som hände.
Källa: tsn.ua
