Årets temperaturer stiger … och solen steker och bakar. Inte undra på att fler drabbas av värmeslag. Är du en av dem?
Det är inte så svårt att få solsting. I tropisk värme, när det är tryckande hett, har många människor svårt att gå ut överhuvudtaget. ”Det är så kvavt att jag föredrar att stanna hemma”, erkänner läsaren Eva från Luhačovice.
Och hon vet vad hon gör. I år drabbades hon av solsting och hon skulle inte vilja uppleva något liknande igen. Experterna håller med, men varnar i samma andetag för att värmeslag inte bara orsakas av värmen utan också av brist på frisk luft och vätska.
Författaren till Foods4Health-videon förklarar vad som orsakar vinägerstrumpor över natten. Mer om kanalen YouTube.com.
Källa.
Drickande och solskydd
”Under varma dagar bör du dricka 2,5 liter vatten eller osötat te eller läsk”, rekommenderar experten. Enligt henne orsakas värmeslag av överhettning av kroppen och kan inträffa inte bara utomhus utan även i dåligt ventilerade rum.
”Försök därför att skydda dig mot solen så mycket som möjligt. Gå inte ut mellan kl. 11.00 och 15.00, då värmen är som starkast. Bär huvudbonad och smörj in dig med solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor.”
Vad ska man göra om man har bränt sig i solen?
Men ibland kan man inte undvika värmeslag. Du kommer att känna effekterna nästan omedelbart. Den visar sig i form av huvudvärk, feber, illamående eller kräkningar. I sällsynta fall kan du uppleva yrsel, förvirring, frossa, skakningar, muskelspasmer eller till och med medvetslöshet.
Det är inte lätt att överleva de första dagarna av värmeslag. Om du har besvärats av feber i några dagar har vi tips på hur du kan få ner den. Förutom de vanliga pillren eller sirapen kan vinäger och strumpor hjälpa till. Hur gör man?
Ta på dig en vinägerinpackning
Vinäger har förmågan att sänka kroppstemperaturen. Och detta är mer än användbart vid feber (men också värmeslag). Utnyttja detta och prova en vinägerkur. Så här gör du: Häll 500 ml kallt vatten i en skål och blanda det med 6 matskedar vinäger.
Blötlägg ett par gamla strumpor i denna lösning, vrid ur dem och sätt på dem på fötterna. Sätt ett annat par torra strumpor över de våta. Lägg dig sedan under täcket och låt inpackningen sitta på i 20 minuter. Ta slutligen bort den.
Kontrollera temperaturen på dina fötter
Varning: kontrollera temperaturen på dina fötter innan du provar vinägerkuren. Är de kalla? Räkna då med att deras temperatur sjunker ännu lägre med vinägerinpackningen. Vänta därför med att bära strumpor. Om du å andra sidan känner att dina fötter bokstavligen är ”i brand”, tveka inte att använda vinägerstrumpor. De kommer att lindra dig!
Sänk febern på andra sätt
Om du har mycket besvär av din feber finns det andra saker du kan göra för att lindra den. En kall kompress på pannan eller ett bad i ljummet vatten hjälper mycket. Badets idealtemperatur bör ligga mellan 29 och 34 °C. Glöm inte att dricka mycket när du har feber. Vätska hjälper kroppen att bekämpa febern och kyler ner den från insidan. ….
Källor: www.pilulka.cz, www.ceskatelevize.cz
