I dagens snabba livsstil försummar vi ofta grundläggande aspekter av vår hälsa. Probiotika, de nyttiga bakterierna i våra kroppar, spelar en viktig roll för vår hälsa. avgörande roll för vårt allmänna välbefinnande.
När dessa små allierade är en bristvara i vårt system, börjar sända ut varningssignaler som vi tyvärr ofta förbiser mitt i den dagliga vorginen.
Vilka är de 7 tecken som din kropp ger dig när du saknar probiotika?
Mayo Clinicen hälsosajt, påpekar att de levande mikroorganismerna i probiotika är avsedda att upprätthålla eller förbättra kroppens ”goda” bakterier, och när de saknas genererar de dessa bakterier.
- Uppblåsthet i buken och gas:Det nära sambandet mellan probiotika och tarmfloran innebär att ett av tecknen på att de saknas är en försämring av floran.
Att uppleva tyngd eller obehag i det området är därför en uppenbar varningssignal. Gaser och uppblåsthet efter måltider kan vara tecken på denna obalans.
- Matsmältningsproblem, diarré och förstoppningom du lider av , upplever förstoppning eller diarré, är det möjligt att maten du äter inte innehåller tillräckligt av de probiotika du behöver.
Om ditt tarmsystem inte fungerar som det ska kan det vara bra att inkludera probiotika i din kost för att återställa balansen av friska bakterier.
- Humörsvängningar: Tarmflorans påverkan på vår mentala hälsa är anmärkningsvärd och sträcker sig längre än bara till matsmältningen. Probiotika, genom att upprätthålla en hälsosam balans av bakterier i tarmenspelar en avgörande roll för hanteringen av stress, ångest och depression.
Det är viktigt att upprätthålla en tillräcklig tillförsel av probiotika i vår kost för att inte bara främja en god matsmältningshälsa, utan även för att stödja vår emotionella hälsa.
- Ont i magen: Magsmärtor är ett brett symtom som kan bero på en mängd olika orsaker, vilket ofta gör det svårt att ställa en korrekt diagnos.
Även om tarmfloran spelar en viktig roll för matsmältningshälsan och kan vara relaterad till obehag i magen, är det viktigt att överväga andra möjliga orsaker.
- MuskelsmärtaMuskel- och ledvärk kan vara en viktig indikation på att något inte fungerar som det ska i din kropp.
Om du upplever dessa på en återkommande basis kan det tyda på en eventuell brist på korrekt regenerering av probiotika i din kropp.
- Matförgiftning: när som inte är i gott skick, antingen på grund av deras kvalitet, beredning eller innehåll, finns det en möjlighet att de kan utlösa en negativ reaktion i vårt matsmältningssystem.
Detta kan leda till obalanser i sammansättningen av tarmbakterier, vilket i sin tur kan förvärra symtomen på matförgiftning och förlänga dess varaktighet.
- Hudproblem: Hudproblem, t.ex. akne, utslag eller nässelfeber, kan vara synliga tecken på djupare liggande inre obalanser.
När vi upplever en dålig matsmältning eller obalans i tarmbakteriernakan detta utlösa en inflammatorisk reaktion i hela kroppen, inklusive i .
På samma sätt kan utslag och nässelfeber vara resultatet av ett förändrat immunsvar på grund av obalanser i tarmfloran.
