Probiotika och prebiotika: vilka är skillnaderna och fördelarna om du tar dem i kombination?

Den Livsmedelsuniversum introducerar oss till men hur är det med deras trogna följeslagare, prebiotika? Är de bara hantlangare eller har de en egen huvudroll?

Den matsmältningssystemets gåtor är enorma, och kopplingen mellan de två kan vara hemligheten bakom att uppnå en .

Förstå skillnaderna mellan prebiotika och probiotika.

Enligt information från den specialiserade webbplatsen LaktofloraPrebiotika är ämnen av naturligt eller syntetiskt ursprung som fungerar som selektiv föda för de mikroorganismer som finns i vår kropp.

I själva verket är de dessa mikroorganismers favoritföda. Däremot är de levande mikroorganismer som, när de konsumeras i tillräckliga mängder, kan förbättra tarmens mikrobiota.

Det är viktigt att notera att tarmfloran är den samling av mikroorganismer som naturligt lever i mag-tarmkanalen och andra slemhinnor i kroppen som står i kontakt med omvärlden.

Detta innebär att, prebiotikasom specifika näringsämnen, fungerar som substrat för nyttiga mikroorganismer som finns i vårt matsmältningssystem..

De är nödvändiga för tillväxt och metabolisk aktivitet hos dessa ”goda” bakterier.och bidrar därmed till balansen i tarmens mikrobiota.

Å andra sidan, probiotika är levande mikroorganismer som, när de konsumeras i tillräckliga mängder, kan förbättra mikrobiotans sammansättning och funktion.

Vid inträde i mag-tarmkanalen, kan dessa probiotika tillfälligt kolonisera tarmen.där de kan utöva positiva hälsoeffekter.

Vikten av att upprätthålla en lämplig balans mellan prebiotika och probiotika ligger i deras förmåga att stödja en mångsidig och hälsosam tarmmikrobiota. Detta är i sin tur förknippat med ett antal hälsofördelar, såsom en förbättrad matsmältning, ett stärkt immunförsvar och minskad förekomst av mag-tarmsjukdomar..

De otroliga fördelarna med kombinationen av prebiotika och probiotika i kroppen

Den strategiska kombinationen av prebiotika och probiotika kan vara ett verktyg för att främja tarmhälsan och den allmänna hälsan, och ge fördelar utöver den enkla matsmältningen.

• Reglering av tarmen:Kombinationen av prebiotika och probiotika hjälper till att balansera tarmfunktionen och lindrar både diarré och förstoppning.

• Förbättrad mineralabsorption:främjar upptaget av viktiga mineraler som kalcium, magnesium, järn och zink, vilket bidrar till en bättre allmänhälsa.

• Kardiovaskulära fördelar:bidrar till att sänka kolesterol-, triglycerid- och sockernivåerna i blodet, vilket främjar en bättre kardiovaskulär hälsa.

• Stärker immunförsvaret:främjar en sund balans av bakterier i tarmen, vilket stärker kroppens immunförsvar.

• Lindring av irritabel tarm:hjälpa till att minska matsmältningsbesvär och förbättra livskvaliteten hos personer med IBS.

• Hjälper till med viktkontroll:De ger en mättnadskänsla och kan påverka fettmetabolismen, vilket bidrar till en hälsosam vikt.

• Förbättring av hepatisk encefalopati:kan bidra till att minska de neuropsykiatriska symtomen i samband med hepatisk encefalopati genom att främja avgiftning av tarmen.

Innan du gör eller ändrar en kostplan rekommenderas konsultation med en specialist.