Idén om att grönt te är hälsosammare än kaffe har funnits i många år.
Även om de allra flesta människor dricker minst en kopp kaffe om dagen, finns det de som tycker att grönt te är den bästa morgondrycken.
Aol Edition tog reda på vad läkare och nutritionister tycker om den här frågan.
Där kaffe eller grönt te har mer koffein
En av de främsta anledningarna till att grönt te anses vara en bättre dryck är att det innehåller mindre koffein än kaffe.
Var kaffe eller grönt te har mer koffein
En av de främsta anledningarna till att grönt te anses vara en bättre dryck är att det innehåller mindre koffein än kaffe.
”En kopp kaffe kan innehålla omkring 100 mg koffein eller mer, medan en lika stor kopp grönt te kan innehålla 50 mg eller mindre”, förklarar Neha Pathak, MD, en primärvårdsläkare.
Enligt läkaren ”beror valet på personliga preferenser och hur din kropp reagerar på varje dryck”.
”Vanligtvis dricker människor kaffe med grädde, socker och/eller smaksatt sirap, vilket kan ge många kalorier och öka det glykemiska indexet, särskilt om man dricker kaffe före en måltid”, säger den legitimerade dietisten Katherine Rall.
Fördelarna med grönt te
”Grönt te är rikt på katekiner – antioxidanter som hjälper till att bekämpa artrit, inflammation och cancer.
Katekiner kan också förbättra den allmänna hjärthälsan”, förklarar Brynna Connor, en legitimerad läkare inom allmänmedicin.
”Förutom att skydda hudceller från UV-strålning innehåller denna superfood aminosyror som främjar hjärnans hälsa, förbättrar humöret och minskar stress.”
Grönt te har också imponerande antiinflammatoriska egenskaper.
”Studier har också visat att grönt te kan bidra till att sänka glukos- och insulinnivåerna, vilket är en stor fördel om du har problem med insulinresistens eller övervikt”, säger Alyssa Pacheco, legitimerad dietist.
Är kaffe skadligt
Många experter hävdar att kaffe har många hälsofördelar.
”Kaffe är också rikt på antioxidanter, som har kopplats till förbättrad glukosmetabolism och minskad inflammation”, säger Pathak.
”Studier av kaffe har också visat att det kan öka energinivåerna, den mentala vakenheten och den fysiska prestationsförmågan.
Det kan också minska risken för vissa sjukdomar, t.ex. typ 2-diabetes och Alzheimers sjukdom.”
Som med många andra livsmedel och drycker är det viktigt att dricka kaffe med måtta.
”Att dricka kaffe i stora mängder kan vara skadligt för hälsan”, förklarar Connor.
”Förutom sömnlöshet, irritabilitet och oregelbundna hjärtslag på grund av den höga koffeinhalten kan kaffe orsaka en tillfällig ökning av blodtrycket, särskilt hos personer som inte är vana kaffedrickare.”
