Känner du dig inte riktigt som dig själv? Kanske är det bara en enkel trötthet på grund av sommarvärmen, men jodbrist kan ligga bakom känslor som du inte märker av vid andra tillfällen. Hur kan det yttra sig och vilka symtom ska vi hålla utkik efter?
Jod är ett essentiellt element för kroppen som påverkar sköldkörteln. Genom den övervakar kroppen många andra processer som är viktiga för ett hälsosamt liv. Som i andra fall leder brist på korrekta jodnivåer i kroppen till oönskade manifestationer. Låt oss stoppa dem så snart vi märker dem – och viktigast av allt: låt oss lära oss hur vi kan förhindra dem.
Jodbrist diskuteras också i en YouTube-video av Zinzino, HitZdravi, Zdeňka Pruszáková:
Källa: Youtube
Känner du dig svag?
Ett av de mycket vanliga symtomen på jodbrist i kroppen är att man känner sig svag och allmänt utmattad. Det finns en enkel anledning till detta. Som redan nämnts påverkar detta element sköldkörtelns funktion, som utsöndrar hormoner som är involverade i energihantering, den så kallade energimetabolismen. Om kroppen inte får tillräckligt av dem försämras den ovannämnda funktionen och personen känner sig trött.
En sorglig blick på skalan
Om du känner att du fortfarande äter på ungefär samma sätt och i samma portionsstorlekar, rör dig lika mycket som du alltid har gjort, och ändå ökar din vikt okontrollerat, kan detta vara ett annat symptom på jodbrist. Viktökning är också en av de grundläggande manifestationerna av problem med sköldkörteln, som (som vi redan vet) är beroende av jodtillförsel för sin funktion. I det här fallet räcker det inte att lägga till några hundra steg i den dagliga regimen, men det kommer att vara mycket viktigare att inkludera i kosten livsmedel som kommer att förse kroppen med det saknade elementet.
En tröja på den varma sommaren är en varningssignal
Förmågan att termoreglera och uppfatta värme och kyla är också nära relaterad till en långsammare ämnesomsättning. Det är därför det ofta händer att en person som annars trivs i svalare miljöer plötsligt letar efter en ny tröja. Detta kan vara ett av de varningstelegram som kroppen använder för att försöka leverera ett meddelande till hjärnan om jodbrist. Vi bör lyssna på det, annars finns det risk för ännu allvarligare problem.
Vad var det du ville göra?
Vad mer skulle ni alla ha gjort idag? Hur är det möjligt att du har glömt att skriva under barnens läxor eller kanske förbereda allt inför nästa dag? Du kan helt enkelt ha jodbrist, vilket kan leda till försämrad koncentration, minne och andra processer i hjärnan. Läkare talar till och med om den så kallade hjärndimman, som kan bromsa mentala processer och i princip göra det omöjligt för annars mycket intelligenta och effektiva människor att fungera normalt. Detta gäller såväl vuxna som barn, för vilka vi till exempel kan se en till synes oförklarlig försämring av skolprestationerna i sådana fall.
Titta på åsen
Kvinnor, som tenderar att vara lite mer medvetna om sitt utseende och hålla utkik efter nya avvikelser som påminner dem om stigande ålder, kan vara oroliga över oregerlig torr hud och ännu mer hår kvar på kammen. Även detta kan vara en av de signaler som kroppen använder för att kräva en större dos jod.
…och det kan vara mycket värre
Det är verkligen inte klokt att ignorera dessa manifestationer, eftersom vi snart kan få mycket större problem, inklusive förändringar i hjärtrytmen, problem vid graviditet eller i en kvinnas cykel och mycket mer. Så om du hellre vill förebygga sådana tillstånd är det lämpligt att inkludera jodrika livsmedel i din kost. Vi talar till exempel om fisk och skaldjur, men också yoghurt, plommon eller helt vanliga ägg.
Källor: www.healthline.com, my.clevelandclinic.org, www.healthdirect.gov.au
