Vill du vara full av energi på morgonen och samtidigt boosta din hälsa? Vanligt vatten är en stor hjälp! Drick det direkt på morgonen på fastande mage.
Anta en enkel morgonrutin som har många positiva effekter på våra kroppar. Lär dig att regelbundet dricka vatten på fastande mage direkt efter att du har vaknat. Vad händer med din kropp och hur gynnar en morgondrink dig?
Vilka är effekterna av att dricka vatten på fastande mage efter en månad? Titta på den här YouTube-videon på BRIGHT SIDE-kanalen:
Källa: YouTube
Vatten stärker hälsan
Faktum är att vatten är oumbärligt för livet och dess fördelar för vår hälsa är obestridliga. Om du vill att din kropp ska fungera på bästa sätt måste du dricka regelbundet och tillräckligt.
Du bör dricka under hela dagen, gradvis och i mindre doser, inte i stora mängder, eftersom detta skulle belasta njurarna i onödan. Och det är definitivt värt att inkludera ett glas vatten på morgonen i dina dagliga ritualer. Vilka är bonusarna?
Förhindra uttorkning
Under natten förlorar kroppen vatten genom svettning och andning, vilket gör att den är uttorkad på morgonen. Om du ger den vatten direkt på morgonen när du vaknar är det ett bra sätt att återfukta kroppen och börja dagen.
Du kommer inte bara att bli av med morgontröttheten snabbare och må bättre överlag, utan du kommer också att ha mycket mer energi under hela dagen. Samtidigt kommer du att förhindra huvudvärk. Uttorkning är en vanlig utlösande faktor för detta. Det påverkar serotoninnivåerna i kroppen, vilket ofta leder till migrän.
Snabbare ämnesomsättning
Ett glas vatten på fastande mage kan kickstarta din ämnesomsättning och bidra till snabbare fettförbränning. Alla som försöker gå ner i vikt eller vill hålla en jämn och hälsosam vikt kommer att uppskatta det. Dessutom hjälper vatten till att reglera blodsockernivån, så att du inte besväras av sug efter söta och onyttiga livsmedel under dagen.
Avgifta din kropp
Vatten stödjer njurfunktionen och hjälper kroppen att göra sig av med oönskade gifter och andra skadliga ämnen. Det är oerhört viktigt för den allmänna hälsan och är ett utmärkt förebyggande medel mot olika sjukdomar.
Bättre matsmältning
Ett glas vatten på morgonen är utmärkt för att stimulera tarmens peristaltik och främja en bättre matsmältning. På så sätt undviker man obehagliga matsmältningsproblem som förstoppning, uppblåsthet och halsbränna. Vatten på fastande mage minskar också surhetsgraden i magen och lindrar kramper i samband med eventuell maginflammation.
Bättre hud och vackrare hy
Att få i sig tillräckligt med vatten är också nyckeln till en frisk, återfuktad och smidig hud. Att dricka vatten på fastande mage hjälper till att göra huden ljusare och fastare och förebygger därmed oönskade rynkor.
Källor: www.mountainfalls.co.za, www.celostnimedicina.cz, www.prozeny.cz
