Kroppens regenereringsprocess är snabb. Hur kan den ta bort effekterna av rökning och är det ens möjligt att känna positiva förändringar på några dagar eller månader? Se vad experter säger om kroppens förmågor.
Är du rökare och på väg att bli av med din vana?
Att sluta röka är ett av de bästa beslut du kan fatta för din hälsa. Ett ännu bättre beslut är att aldrig börja röka, men så är livet! Många har försökt att sluta röka, och andra har gjort det till en vana som inte är lätt att bryta. Du kan dock motiveras av det faktum att din kropp kan regenerera mycket snabbt om du hjälper den och slutar röka.
Du kan också kolla in det här videoinlägget från YouTube-kanalen Jirka Explains Things. Det kommer att berätta precis vad som händer med kroppen när du slutar röka.
Källa.
Vad händer med din kropp när du slutar röka, avslöjar Dr. Hopkins
Men vad händer egentligen med kroppen när du lägger ifrån dig din sista cigarett och aldrig köper ett nytt paket? Kardiologen Dr. John Hopkins beskriver i sin studie ”Immediate and Long-Term Benefits of Quitting Smoking”, som publicerades i Journal of Cardiology 2021, de fysiologiska förändringar i en rökares kropp som börjar ske i samma ögonblick som han eller hon börjar avhålla sig från rökning.
Under de första 20 minuterna efter din sista cigarett börjar din hjärtfrekvens och ditt blodtryck att normaliseras. Under de kommande 8 timmarna halveras mängden nikotin och kolmonoxid i blodet. Efter 12 timmar har kolmonoxidhalten i blodet sjunkit till normala nivåer, vilket förbättrar syretransporten i kroppen, som är avgörande för att alla organ ska fungera korrekt.
Inom de första två veckorna börjar blodcirkulationen och lungfunktionen att förbättras. En studie har visat att risken för hjärtinfarkt minskar redan under denna period. Dr Hopkins påpekade också att inom tre månader efter rökstoppet förbättras lungkapaciteten och kroppens förmåga att bekämpa infektioner avsevärt.
Efter ett år utan cigaretter är risken för kranskärlssjukdom hälften så stor som för en rökare. Efter fem års rökfrihet är risken för stroke lika stor som för icke-rökare. På grund av det faktum att kroppen kan reparera skador på kärlsystemet och blodflödet förbättras.
Kroppen tar åratal på sig att läka
Tio år efter den sista cigaretten är risken för att utveckla lungcancer hälften så stor som för en aktiv rökare. Risken för andra cancerformer som t.ex. cancer i munhåla, svalg, matstrupe och urinblåsa minskar också. Enligt Dr Hopkins fortsätter kroppen på detta sätt att återhämta sig och minimerar de skador som orsakas av rökning.
Långsiktiga fördelar med att sluta röka inkluderar en övergripande förbättring av livskvaliteten, ökade energinivåer, förbättrad smak och lukt och en minskad risk för kronisk sjukdom. Forskning bekräftar också att personer som slutar röka har större sannolikhet att leva längre jämfört med dem som fortsätter att röka.
En mycket glädjande och motiverande upptäckt är att kroppen börjar återhämta sig under de första minuterna efter att den sista cigaretten har rökts. Naturligtvis är vägen till full funktionell återhämtning lång, men de positiva effekterna av avhållsamhet är obestridliga och betydande.
Källor: webmd.com, healthline.com
