Lider du av håravfall eller verkar ditt hår för fint? Misströsta inte! Vi har sammanställt fem enkla steg som hjälper dig att få ett tjockare och friskare hår. Följ dem bara och din återhämtning kommer inte att ta lång tid. Tack vare detta kommer du snart att ha den man som du alltid har drömt om.
Att återställa hårets hälsa och tillväxt verkar vara en utmanande uppgift. Det finns dock effektiva metoder som garanterat kommer att hjälpa.
Men se upp för stress, felaktig kost och felaktig hårvård, som alla orsakar att håret faller av och har dålig övergripande kvalitet. Så hur gör du för att få ett friskt och fylligt hår och återfå ditt förlorade självförtroende?
För att ta reda på varför hår faller av och hur du enkelt kan återställa dess tillväxt, kolla in den här YouTube-videon på Nanogen Cz-kanalen:
Källa: Nanogen Cz
Hälsosam kost som grund
Hårets kvalitet påverkas av kosten, från vilken näringsämnena färdas till hårbotten och själva håret. För att håret ska bli starkt och växa snabbt måste du äta hälsosamt, eftersom du då får i dig de nödvändiga proteinerna, vitaminerna och mineralerna. Ät därför åtminstone lite frukt och grönsaker varje dag, och tre gånger i veckan fisk, ägg och baljväxter.
Korrekt hårvård
Att tvätta håret med rätt schampo hjälper till att hålla hårbotten ren och frisk. Använd dock bara schampo som är fritt från sulfater och parabener och som inte skadar hårets struktur.
Glöm inte att balsamera håret, vilket tillför nödvändig fukt och skyddar det mot skador. Lika viktigt är det att massera hårbotten regelbundet, vilket främjar cirkulationen och stimulerar hårsäckarna.
Använda naturliga produkter
När du tar hand om ditt hår är det viktigt att använda naturliga produkter som inte innehåller kemikalier som bara kan försvaga och skada ditt hår. Prova kraften i örter och oljor för att ge ditt hår de näringsämnen det behöver. Kokosolja, aloe vera eller ricinolja återfuktar och ger näring åt hårbotten och håret, vilket gör att håret växer snabbare och blir vackert starkt.
Skydda ditt hår från skadlig påverkan
Frekvent användning av hårtork, plattång eller locktång leder till skört hår och hårskador. Om du behöver styla håret ska du alltid använda värmeskydd och undvika riktigt höga temperaturer. UV-strålar och förorenade miljöer kan också skada håret. Hattar och skyddssprayer kan därför effektivt skydda ditt hår från skadliga miljöfaktorer.
Hälsosam livsstil
Långvarig stress är inte bara skadligt för håret, utan också för din allmänna hälsa. Så ta dig tid varje dag för avslappningstekniker som yoga, meditation eller motion för att hålla dina stressnivåer under kontroll och bidra till ett hälsosammare liv.
Se också till att du får en god natts sömn, vilket är viktigt för att regenerera din kropp och ditt hår. Försök därför att sova minst 7-8 timmar per dag så att kroppen får tillräckligt med tid att återhämta sig.
Källor: shop.morroccomethod.com, aurio.cz, hairfor2.cz
