Hjärnan är fantastisk, och eftersom vi vanliga dödliga inte förstår den särskilt väl verkar den vara höljd i dunkel. Vad som däremot inte är det minsta mystiskt är de olämpliga vanor och livsstilar som vi använder för att skada hjärnan. Vet du vad våra hjärnor lider mest av?
Känner du till din fantastiska hjärna?
Visste du till exempel att hjärnan genererar cirka 23 watt energi kontinuerligt, vilket innebär att den skulle kunna driva en glödlampa istället för sina funktioner? Dessutom är processerna i hjärnan otroligt snabba. Neuronerna, som vi har cirka 86 miljarder av, kan överföra data i hastigheter på mellan 0,5 meter och 120 meter per sekund.
Det är klart att en sådan kraft och hastighet också kräver stora insatser. Därför är det kanske inte så konstigt att hjärnan, trots att den utgör ca 2% av en människas totala vikt, förbrukar ca en femtedel eller 20% av syret.
Du kanske också blir förvånad över att hjärnans förmåga att minnas är till synes obegränsad och att hjärnan kan rymma cirka 2,5 petabyte eller 2,5 miljoner gigabyte information.
Hjärnan är helt enkelt enorm! Vet du vad vi gör med den oavsiktligt? Detta inlägg från YouTube-kanalen Top Stuff in 2 minutes kommer också att förklara det för dig.
Källa.
Hur skadar vi hjärnan?
Allt är dåligt för hjärnan. Till exempel talas det ofta om vätskebalans, men få människor inser att hjärnan består av cirka 75% vatten. Korrekt hydrering är därför absolut nödvändigt för att upprätthålla optimal hjärnfunktion.
Alfa och omega för att vår kropp ska fungera korrekt är tillräcklig regenerering under sömnen. Detta gäller i allra högsta grad även för hjärnan. Brist på sömn försämrar minnet, beslutsfattandet och den kognitiva funktionen. Kronisk brist på god och tillräcklig sömn har till och med kopplats till långsiktiga hjärnskador och ökad risk för neurologiska sjukdomar, inklusive Alzheimers sjukdom.
Att stress också utgör ett stort problem för våra hjärnor kommer förmodligen att förvåna dig lite mindre. Långvarig stress kan leda till att hjärnan minskar i storlek och att minnet försämras. Kronisk stress ökar faktiskt nivåerna av hormonet kortisol. Om det finns ett överskott av detta hormon i kroppen kan höga nivåer skada hippocampus, som ansvarar för minne och inlärning.
Du kan skada din hjärna genom att äta och vara ensam
Våra sociala behov är visserligen mycket individuella, och du kan säkert minnas tillfällen i ditt liv när du rent av sökte sällskap av andra, men du längtade också efter hemmets lugn och ro.
Trots detta är människan en social varelse och social isolering och ensamhet kan leda till depression och kognitiv försämring. I allmänhet betonas kontakt ansikte mot ansikte, men online eller på annat sätt förmedlad kommunikation kan också hjälpa till avsevärt och är verkligen hälsosammare än fullständig isolering.
Allt vi äter påverkar i grunden hälsan i hela vår kropp, inte bara hjärnan. Livsmedel som innehåller mycket socker och ohälsosamma fetter försämrar också den kognitiva funktionen och ökar risken för demens.
Socker försämrar minnet och inlärningsförmågan, medan för mycket salt leder till högt blodtryck, minskat blodflöde till hjärnan och i sin tur kognitiv försämring.
Vissa andra experter pekar också på vikten av frukost. Hjärnan behöver energi efter att ha vaknat.
Rökning spelar också en roll, eftersom det minskar mängden syre. Detta är viktigt för hjärnan, och eftersom hjärnan är det organ som förbrukar mest syre lider den också märkbart av rökning.
Alkohol och andra beroendeframkallande ämnen påverkar också hjärnan negativt. Även om de positiva effekterna av olika droger på kroppen ofta lyfts fram, påverkar användningen definitivt hjärnans funktion och äventyrar samspelet mellan olika delar av hjärnan och nervsystemet.
Källor: health.harvard.edu, emedihealth.com
